昨天跟大家说了说心里话，有些朋友的意见超级中肯 ↓
很感谢大家真的有在给我提一斤！因为最近找内容的时候的确有点差强人意，我也在自我调整，争取可以找你们爱看的内容，希望大家看到好的选题可以留言给我，也可以来添加我的V信号：yxshou520.随时分享给我好内容，也可以来找我聊天~（偷偷说，这里会更快找到我）
这两天wuli耿直的娘娘又火了一把，揭露了娱乐圈潜规则，嘿，我就喜欢娘娘酱紫性格的主儿！
没看过的同学可以看下这段视频▼
大体就是蒋欣有一次去剧组试镜
然后看到很多面试演员的照片被摊在桌子上被副导演挑选
就好像我们去卖白菜也总想找个模样好看的白菜
那些演员就像是商品一样被放在那里等待被剧组青睐
其中一个副导演还拿着一张照片说：“哎，这妞儿不错！”
这话谁听着都不舒服
蒋欣想到自己也许也被人这样侮辱过心里就很难受
还说如果当时那个副导演拿的事实她的照片
她一定会冲上去给他一个巴掌
（wuli 小美就是霸气！）
她认为导演的职责是来选演员的，好像货品一样，她自己也在刚出道不久的时候写过一段话：演员就好像只是导演工作台上的“货品”。如果副导演们没有收到任何好处，那么这个女孩再优秀也不会入选，多少女孩的未来会在他们手上？
如果演员没有遵循所谓的交易
她的资料也许就没有机会再往上递送了
他们的演绎生涯有可能就没法继续了
所以有多少人是在这些没有道德的导演手上毁掉的
从这些字里行间我们可以感受到
作为当时一个名不见经传的小演员
她的内心该是何其的悲凉！
好的是，凭借自己的努力
她如今已经在演艺圈内有了自己的一席之地
起码有让人能记得住的角色
而且耿直的性格也是娱乐圈难得的一股清流。。。光是低调不炒作这点就秒杀掉了某某某、以及某某
而且和刘涛她们的闺蜜情也很真贵！她们俩从2001年就认识，已经有十几年的交情了。刘涛更在某节目中，把蒋欣形容成“生命中另一个自己”。
虽然她的直性子可能在娱乐圈里不算很吃的开，但是只要是蒋欣看不过去的，憋着不说自己会难受。
她的性格就是这样，喜欢她的会很喜欢，对于朋友对于恋情都是潇洒也让人佩服！没有那些弯弯绕，我很欣赏。
对于被说是“微胖界美人”，蒋欣自己不介意，她笑说自己都已经听习惯了，而且她说自己16岁时还曾经130斤呢，朋友们那时都叫她“壮壮”，“那个时候走在大街上，会有人说，‘姑娘，你是搞体育的吗？’
那一刻真的就觉得不行，我必须要减肥，就励志减肥嘛，饿到那种眼睛发绿，看见什么都想吃的状态时瘦了十多斤，我就非常知足了。虽然经常被吐槽壮硕的身材~
但是蒋欣心态好啊，你说我胖就胖呗，我不像XXX说演技不好会怼网友，我自黑！
如果有时光穿梭机的话，她会告诫以后的自己少吃点，会胖的~
不过我后来才知道，其实蒋欣之所以变胖，是为了符合新戏的角色设定，听从导演的安排，增肥10斤。这敬业态度我给100分~
要知道，早在拍摄《欢乐颂2》的时候，蒋欣为了演好樊胜美一角，两个月狂减30斤，连导演都钦佩她的敬业态度！
毕竟，镜头会把人变胖好多，本人很瘦在电视上看都算正常，更何况蒋欣这种「较大只」 的身材。
没有对比就没有伤害！
而上半身肥胖也让她成为了「苹果形身材」的典型人物，注意苹果形身材的人一般更容易使脂肪在体内进行堆积，也就是极易发胖导致身材走样。
其实为了控制体重，塑性美体，蒋欣一直都很拼的。
首先，是在饮食上的严格把控：
减少肉食的食用，避免脂肪摄取过大；
多吃蔬菜和水果，帮助消化；
吃用多种谷物熬制而成的粥，增加脂肪的消耗。
可见，饮食+运动，两手抓，两手都要硬，坚持一周不算什么，坚持半年也不算什么，能够把健身当成你生活中必备可少的工作才牛X。
对于减肥和健身，饮食的重要性一点都不比运动低。
重要的几点：
1少吃主食
减肥期间，要减少碳水化合物的摄入。主食减半，而且还要多吃粗粮。
2多吃高蛋白低脂肪的食物
优质的蛋白质不仅能给我们提供能量，还能延长饱腹感。主食少了，就全靠这些食物来撑着，比如牛肉,鱼虾，鸡胸肉，鸡蛋，牛奶等等
3不要吃高热量高脂肪的食物
这个你要说自己管不住我就真没辙了~~反正要少吃的吧，不吃最好！！多吃白肉（鸡肉鱼肉）少吃红肉（猪肉），这个大家都明白。肉类尽量都不要吃皮。鸭蛋鹅蛋也少吃，脂肪高出鸡蛋好多。食物尽量清淡，少油少盐，少糖少辣。
4酱汁和调料是隐形的杀手
比如吃一份蔬菜沙拉，你以为很健康，但如果上面来一层沙拉酱，那基本比不吃还惨。又比如虾是很健康营养的，但你要吃道宫保虾球，也就和健康没什么关系了。
5永远不要让自己感到饥饿
当你饿到一定程度的时候，在去吃东西会加倍吸收。不要硬饿，记住每日三餐不可少，有条件的可以每日五餐，上午和下午各加一餐，当然不是真的再吃一顿饭，吃些香蕉，燕麦之类的食物，可以使下一顿不会吃太多。
6减少饮料的摄入
不要喝饮料，像可乐之类的碳酸饮料，一口都不要碰！含人造糖精的食物尽量都不要吃！
除了以上几点，还有很多可以注意的地方，比如换更小的、冷色调的餐具吃饭，不要吃自助餐，保证充足睡眠等等。
减重期间需要的是有氧运动！下面这套是最新的一套燃脂运动，让你体验一次大汗淋漓的感觉，做完瘦2斤我会说？但是切记，做完不要大口喝水：
蒋欣在演戏上有自己的追求，自身的性格也没有被娱乐圈影响~为人又比较低调、直爽、善良、敬业。所以，胖一点又怎么样呢？蒋欣说，我脸小啊（此处脑补华妃式白眼.jpg）
娱乐圈被潜规则的人那么多，又有谁敢像她一样直接揭露出来。可能直爽的性格让她因此错失了很多机会，可是她却收获了难能可贵的感情，还有坦然磊落的内心。
人，不要总想着靠别人而取得成功，真正的成功，从来都只有靠自己争取。
每日答粉丝问：
这个童鞋的问题很典型，很多人体重很轻，但是相对来说肉肉都集中在肚子，这个莫慌，是大家很常见的，上面长肉，咱们有对策 ↓
只有运动才能去消耗，除此之外，如果你的工作需要久坐，尽量的一段时间就站起来活动活动，建议平时注意饮食，不要吃高脂肪食物和油腻食物。
好了，明天的问题会不会抽中你呢？
记得先来留言哦
老板说，你多点个大拇指就会给我涨工资！
郑郑的其他好文章 ▼
现在关注我还来得及，
因为关注完的都瘦了
▽
感谢您的支持鼓励，我会继续努力的!
文章地址：
用户邮箱：
打赏金额：USDT
点击”去打赏“，即可进行打赏支持本文章哦
