对于大家来说，宋慧乔一直都是仙女一般的存在，拥有着不老的容颜，也拥有仙女的体态，最令人羡慕的则是拥有着宋仲基欧巴。所以大家一直都很好奇，为什么宋慧乔能当上“人生赢家”？别着急，芭姐今天就来为大家揭秘！

宋慧乔瘦了？

人家一直是仙女的身材好吗？

前几天宋慧乔因为几张照片而在社交媒体上掀起了浪潮，其实也没怎样，也不是撒狗粮，而是因为她健康的气色和少女的体态。

上身穿了一件白色衣衫，脸颊红润有气色，纤瘦的身材犹如仙女下凡。网友们直呼：少女乔你又美出了新高度！

36岁的宋慧乔似乎和刚出道时没什么两样。不管是肌肤状态还是身材都是如此。什么？你不相信？那就和芭姐去看看呗！

羡慕宋慧乔！

身材和“爱情”经历都是！

2000年 《蓝色生死恋》

拍《蓝色生死恋》时宋慧乔年仅19岁，清纯可人的模样，让宋承宪和元彬两大帅哥捧在手心里呵护。

那时候的身材，虽然还略带一点婴儿肥，但整体还是偏瘦型，看起来娇俏可爱。

2001年 《情定大饭店》

2001年和裴勇俊一起拍摄《情定大饭店》时，正值青春时期，那时候也还有一点婴儿肥，但是锁骨十分明显，搭配一件红衫娇媚感十足。

2004年《 浪漫满屋》

宋慧乔出演的《浪漫满屋》真可谓是经典中的经典，和Rain在一起打打闹闹好不热闹。她身材娇小但却凹凸有致，搭配掐腰的裙装，看起来也是炒鸡瘦呢！

2007年 《黄真伊》

07年宋慧乔出演《黄真伊》的时候26岁，此时的她已经告别了婴儿肥，身材苗条不说，脸颊也是So精致。巴掌大的小脸搭配清新优雅的妆容，只需看一眼就难以忘怀。

2009年 《一代宗师》

2009年宋慧乔出演了中国电影《一代宗师》，在里面饰演叶问的妻子，婉约动人、优雅古典却不失性感。消瘦的脸颊、曼妙的身姿，显得她沉稳大方，气质逼人。

2013年 《那年冬天，风在吹》

13年和赵寅成合作的这部剧，在当时不知令多少女孩子们动容，在里面她饰演了一位双目失明的少女，柔弱且清纯。纤瘦的身材，为她的人设烘托足了气氛，更加的楚楚可怜让人怜惜。

2016年 《太阳的后裔》

最后不得不提她和宋仲基的定情之作《太阳的后裔》，在此剧中她扮演一位医生，要知识有知识，要身材有身材，纤瘦的身材+深情的眼眸，不仅招宋仲基欧巴喜欢，少女们对她也是羡慕嫉妒恨。

想要像宋慧乔一样拥有少女一般的好身材吗？那你可就要从现在开始努力啦！到底怎么努力才能在短期内见效，下个月火速瘦成闪电呢？芭姐老告诉你！

想Copy宋慧乔的瘦？

做到这几点绝对没问题！

深蹲 

难易指数：一颗星

深蹲是一项很好的无氧运动，不仅锻炼下半身的肌肉还能练翘臀！不过要特别注意深蹲的姿势，否则比较容易伤到膝盖。

正确的深蹲方式是：屏住呼吸，慢慢往下蹲，整个下蹲的时间最好可长达10~30秒，速度愈慢愈好。再以相同方式慢慢站起，重复蹲下。

哑铃健身操

难易指数：二颗星

举着哑铃做健身操，锻炼瘦身的同时还对你的肌肉施加负荷，促进体内蛋白质的合成，增加肌肉量，从而提高基础代谢，还可以塑造手臂线条哦！

Step1：左脚往前迈开一大步，身体跟着往前，同时双手握着哑铃举起来，与肩部并行。左右脚交替重复动作10遍。

Step2：双腿分开站直，身体重心往前弯腰向下，同时双手往下自然垂直。要注意腰要挺直。动作重复20遍。

Step3：手握哑铃与肩膀平行，慢慢往下蹲。重复深蹲动作20遍。

拉伸

难易指数：三颗星

仙女们可不要小看拉伸这个动作，经常做拉伸能有效避免块状肌肉的产生，能有效塑形，令身体看起来更修长。

骆驼式拉伸。锻炼部位：腹直肌、腹外斜肌。

侧部弓箭步姿势拉伸。锻炼部位：大腿内收肌。

婴儿式拉伸。锻炼部位：背阔肌。

横向肩部伸展。锻炼部位：侧三角肌。

怎么样？是不是被宋慧乔的好身材烧到了？那就别等着了，一起瘦身起来吧！

图片来源于网路