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很久以前，对陈意涵的印象还只停留在《听说》《刺青》《奋斗》里不食人间烟火的台湾清新萌妹印象中，但真正让观众认识到她的正能量是在去年的真人秀节目《花儿与少年2》里，跑步、游泳、攀岩、倒立、善解人意、照顾朋友……生活中的她居然十项全能样样皆通！

难以置信的是：被称为“元气少女”的陈大发已经32岁了，时光，是所有明星的天敌。美人迟暮，最令人黯然。但也总有人能轻轻松松击败时光的威胁，比如陈意涵。运动和快乐，是她和光阴对抗最好的法宝。陈意涵用实际行动告诉我们，女人三十不是坎，她是如何把30岁活成20岁的？成为元气少女的秘诀是什么呢？

元气满满的陈意涵，如果不说，没人能看出，她已经过完了32岁的生日。都说她看着满脸的胶原蛋白，18岁的模样，穿着校服站在高中生的队伍里也丝毫不露破绽。

所以来找她演出的角色，也都是些青春洋溢的少女。她从出道起就一直在演少女。但过了十年演起少女来还是毫无违和感，演美少女一路演到拿到影后奖杯，足见她对抗时间的本事。她对抗时间的秘诀，说起来也不外三条：运动、早睡早起、不要让自己工作太累。台湾娱乐圈有几位有口皆碑的运动狂人，男艺人里彭于晏算头一号，而女艺人里最为人所知的，当数陈意涵。

陈意涵出道的第一部电影就是《单车上路》，主角们在美丽的苏花公路上驰骋。而在为台湾拍的观光宣传片《噗通噗通24 小时台湾》中，也有她在日月潭畔骑车的身影。这几年陈意涵经常代言运动用品，许多人知道她爱跑步，但可能不知道她着迷的程度。

陈意涵儿时住在台北近郊的茶乡坪林，是个山明水秀的好地方。后来为了她和哥哥求学方便，全家才搬到都市定居。

陈意涵说“我从小就爱满山乱跑、摘花吸花蜜，是个好动的野孩子，还进了田径队练短跑”；学生时代，跑步是陈意涵的义务；多年后，跑步卷土重来，成为她人生的寄托。她说，“不谈恋爱之后，我发现我时间好多，多到不知道该做什么。所以我开始一直跑，像电影里的阿甘那样，常常一次跑上二三十公里。”

陈意涵研究过黄帝内经，服膺老祖先日出而作、日入而息的理论，所以她每晚10点睡觉，隔天5 点起床，到家附近的公园慢跑。她说“每天早上多跑两圈，再去花市买束花，去传统市场买点菜，就将近一趟半马（约20公里）了。”

在公园、市场交到的朋友全是老年人，让陈意涵常感叹：“为何我忙完好几轮，同辈朋友都还在睡？”但他们对她也有抱怨：“陈意涵你可不可以不要再遇到我爸妈了？你那么早起，害我一直挨骂！”

陈意涵每天素颜晨跑、骑车，出门常搭捷运和公交车，一年也会报名几次马拉松比赛，陈意涵不想受明星的光环限制，也不担心隐私受干扰。“大家一般都很有礼貌，不会来打扰我。搭捷运时，常听见有人小声讨论：‘是她吗？是她吗？’下车时，我就会主动向他们挥挥手。”

陈意涵工作繁忙，一年打包行李不下百次，如果为了工作下榻饭店，她会把家里的枕头、线香、蜡烛，甚至莲蓬头都带上；个人旅行则一切从简，但有两样东西不可或缺， 那就是跑鞋和运动手表。陈意涵形容自己是个“数据控”，热爱记录身体的每个数字。“我一次会戴三支不同功能的表，间歇性地改变跑速，把心跳拉到最高再慢下来，记录体能的反应。”

她说“我太迷恋跑步时融入环境、忘记时间的感觉。好多人每天不想动，老觉得自己很胖，其实只要你穿双鞋，把鞋带绑紧，跑出门，痛苦30分钟后，得到的开心是你没法想象的。”陈意涵似乎天生有种传道者的特质，而且非常有说服力。

跑步是她认识世界的深度旅游方式，不过出差工作时，她只能退而求其次，在饭店里健身、游泳，因为适合慢跑的环境不好找，而且似乎也没有那么适宜的生活氛围。

无论拍戏还是日常生活中都散发着满满正能量的“元气少女”陈意涵，成名之路也可谓是曲折坎坷。做综艺，因为她眼睛太大，很抢眼，在化妆间没人搭理她。做嘉宾主持时女演员故意不接她的话，无奈，只好自己装high。做演员被导演扔鞋子、与angel baby的不和、29岁的时候跟男友分手.....年过30的她，并未被岁月带走身上的青春气息，相反，却将自己的三十岁活成了大家向往的典范。

小时候的陈意涵因为没有钱，所有的事情都需要靠自己争取，所以常常打工。她是从小打工打到大的，所以对现在每一样拥有的东西都会挺珍惜，因为知道其实成功不容易、赚钱不容易。大学的时候去“星期五餐厅”打工，在那边做了好几年，陈意涵感觉把每个进来很饿的客人喂饱了，是很有成就感的事情，直到大学毕业三年后才把大学学费给还清了。

陈意涵的入行也属偶然，她早期曾被娱乐节目《我猜我猜我猜猜猜》相中，参加“漫画美少女”选拔单元。后来有演艺圈的人找上门，她因此正式入行，拍了两部电影《单车上路》、《刺青》之后，还到大陆拍了名导赵宝刚导演的《奋斗》。2009年出演年度戏剧大作《痞子英雄》爆红，2010台北电影节,陈意涵凭借电影《听说》最佳女演员一举获封影后之称。

为了向30岁致敬，陈意涵在30岁生日的时候，送给自己一份特殊的旅行。与好闺蜜一起挑战裸泳、纹身、跟陌生人接吻，高空跳水，这也难怪陈大发的男性女性粉丝一样的多了。据闺蜜说，高空跳水的时候，陈意涵喝了五罐啤酒才有勇气跳下，而裸泳也是她跟自己握手言和的方式，是自己对自己的坦诚。

在她主演的电影《闺蜜》中，就也曾经有过裸泳戏码，事前导演曾问她要否需要找替身，但陈意涵一口拒绝，更表示对自己的身材充满信心。她又自曝失恋时曾与朋友到英国旅行散心，期间曾经裸泳，所以很有信心演好角色。拍摄裸泳戏当日气温只有摄氏十度，陈意涵在沙滩边行走边除比基尼至全裸落水。

陈意涵喜欢独自一人旅行，而且都是在民宿网站找住宿。女明星居然独自借宿陌生家庭，这实在是令人出乎意料的事；更令人惊讶的是，这位独行侠也曾经怕黑、怕生、怕鬼、怕虫……什么都怕。她说“我以前很胆小，是工作的磨练逼着我成长。只能说，人的潜力无穷吧！”

平时作风豪迈潇洒、自称“陈大发”的她，投宿时的自保方式也很man：“如果得和房东见面，我会先买一罐啤酒，在电话中向房东说好：‘你到某某出口，看见手拿啤酒的女生就是我。’我希望他们认为这个女生一大早就喝酒，肯定不好欺负。”独行侠遇上团体行动时，也总想脱队或是带着别人一起冒险。

究竟是什么时候变成这么独立的呢？陈意涵回答得很快：“30岁以后。”

面对自己的30岁，陈意涵说“那天晚上，过了十二点的那一刻，什么事都没有发生。也没有多长一些皱纹，没有什么可怕的，反而是对自己多了一些了解，不再害怕很多事情。”

其实，所谓年龄，不过是记录岁月的一组数字而已。到底能活成什么样子，全凭每个人心中的那座钟。每个人都会经历三十岁，可以是陈意涵式的疯狂潇洒，也可以是自由自得的淡然，到底是怎样的三十岁，你说了算。

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