自从谢娜跟张杰结婚之后，怀孕的假消息就没有断过，就在不久前，谢娜终于生下了双胞胎女儿，身份也一下子晋升为辣妈，幸福感爆棚。
可是，据爆料，剖腹产的谢娜，产后恢复却并不轻松。有网友爆料，称谢娜在生完孩子的前三天，跟其他剖腹产的妈妈并没有什么两样，也是在痛苦中煎熬。
剖腹产后，护士需要不断按压肚子帮助排气，排恶露，除了要忍受伤口的疼痛，还要承受子宫收缩的痛，看看网友的爆料，想想娜姐痛苦的样子，不得不感慨，每一位妈妈都好勇敢好伟大！
熬过了这痛苦的前几天，也终于能好好坐月子了，谢娜助理在微博上晒出了谢娜的月子餐，竟然是一小罐清粥，看来娜姐也是想要快速瘦身返回工作岗位呐。
近几年，女明星们纷纷公开月子餐食谱，想想她们生完宝宝，依然如同18岁的少女，看不出一点生过孩子的迹象，不像大多数女性生完孩子以后面临的身材走样，面色蜡黄，妊娠斑遍布。究其原因有绝大部分出在月子里的饮食问题上。
今天小编就给大家分享一下，明星辣妈是怎样吃的!
◆小S的月子餐，由营养师全权打造
据小S爆出，她在月子期间注重瘦身，月子餐由营养师全权打造，亲朋好友送的补品一点不沾，就连母亲也不敢给她炖补品。
小S的月子餐在保证身体健康复原的前提下，重在快速瘦身。所以她在产后第一和第二周都不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。每一天的餐单遵循少食多餐、粗细搭配的原则，也是为了有效瘦身。
小S月子一日食单：
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜
午餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜
下午加餐：甜粥玉米
晚餐为：膳鸡腿、鲑鱼炒饭;宵夜则是黑糖红薯。
为了很好地恢复元气，小S从第二周起，注重喝鲈鱼汤以排除体内毒素；多吃猪腰、炖品以补充钙 质、矿物质;还会食用台湾的传统月子菜品麻油鸡， 以达到温补的功效。
◆林心如的月子餐公开，满满的“蛋白质”
林心如2017年1月产女，但必须在2月份复工，所以需要迅速瘦身。她没有像其他台湾女星一样入住月子中心，而是选择请月嫂到家里调理。参加某档台湾综艺节目时，她公开了月子餐。
林心如月子瘦身餐单：
早餐：滴鸡精两包，姜末炒蛋，杜仲汤
午餐：烫猪颈肉或蒸鱼(蛋白质要2到3份)，五谷饭(1/3碗)，烫青菜
下午茶：2份水果，以草莓、奇异果、小番茄、芭乐、香蕉为主
晚餐：烤羊排或煎牛排和烫青菜
汤类是鱼汤，蚵仔汤
饮品是一天300cc的黑豆，红豆或红枣水
从这份菜单上，我们不难看出，她的月子餐蛋白质含量很高，补充营养的同时，又不会让身体胖。看看出月子后所晒出的私服照，简直比产前还瘦了。
◆张梓琳：营养搭配，饮品也很重要
作为超模的张梓琳，晒出的餐食照基本上都是鸡蛋、青菜、圣女果、粗粮、菇这些。晚餐也决不贪吃，简单的三明治配鸡蛋蔬菜，或者是大量的绿叶菜配上奶酪、肉。
有时加餐，把水果、酸奶、坚果搭配起来吃，很像模特平常维持身材的食谱。
不仅营养搭配均衡，还特别注重粗粮的摄入。而且，除了食材新鲜丰富之外，还饮食清淡，少油腻。世界小姐的孕期食谱绝对是超级水准！既保证了孕期的营养摄入，又避免发胖和过度摄入脂肪，一举两得！有网友说她“吃得好少”，但张梓琳说她的食谱既有营养又有饱腹感。
◆贾静雯：美味爱心餐，荤素搭配吃得舒心
相比超模的孕期减脂餐，贾静雯怀孕期间的饮食更偏重家常一些。家人和爱人亲手准备的爱心餐食，老公修杰楷是公认的宠妻狂魔，贾静雯三年生两胎，产前的营养都由修杰楷一手掌控。产后就交给了专门的月子机构，荤素搭配不油腻，有猪蹄汤也有红枣羹，难怪贾静雯复工后气色上佳，光彩照人。
◆姚晨：月子餐每月4万，全是顶级食材
据了解，姚晨生产后，不止一家月子机构争先恐后为她免费提供月子餐，最终，姚晨选择了一家台湾专业的月子机构为其专业配餐。据悉，姚晨每天要吃三顿正餐，三顿加餐，保守估计每个月花费超过人民币4万元，真算得上是天价月子餐啊。
据说，他们的营养师团队针对姚晨的体质专门为她定制了功效型月子餐。在她刚刚生产完的几天里，主要以流食为主。 在曝光的月子餐中，图中的汤汤水水都是养生饮品。
姚晨在产后的第一周，主要吃半流食和较容易消化的食物。
姚晨营养月子餐
早餐：红糖小米粥、麻油猪肝汤、小馒头
午餐：白果炒木耳、麻酱拌菠菜、黄花菜猪心汤、紫米油饭
晚餐：麻油红苋菜、清蒸鲤鱼、杂菌瘦肉丝瓜汤、水果饭。
除了三顿正餐，姚晨每天还有三顿加餐，食用的水果都必须是应季水果。
看完这些明星妈妈的月子餐，虽然可以给我们以借鉴，但是最重要的还是根据自己的身体情况量力而为。选择适合自己的又能保证营养的饮食才是最好的，再配以适当的运动。
我们要谨记自己的健康和宝宝的健康才是最重要的。追求身材不能极致化，健康才是最好的！
来源：正北方网综合
部分图片来源：网络
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