最近似乎逆龄、逆生长已经不是什么新闻了，但这两天被媒体拍到黎姿女神还真是美了我们一脸。请问她真的46岁了吗？
更厉害的是体态也还很纤细，一般都是衣服衬人，有网友表示她这个倒彻头彻尾是人衬衣服，不得不说这个状态真心不错。
现在的她虽然淡出娱乐圈，但专注家庭和弟弟的美容院事业，算是十分充实了。
黎姿微博私照
可爱的梨涡笑容和当年比起来也毫不逊色！果然幸福的家庭才是女生们的抗老良药。
黎姿私照
偶尔也会出现微调的痕迹，不过作为美容院老板，不做医美才比较怪吧……
黎姿现身2017香港ELLE Style Awards颁奖礼
相信你和海豹君一样，也想回顾一波她的旧照啦。这么对比，也并不是看不见衰老的痕迹，但海豹君敢说，她的状态比起从前一定是有增无减的。
黎姿《倚天剑屠龙刀》的剧照
黎姿旧照
当年玉莹小主的一对梨涡不知道征服了多少观众的心。
《金枝欲孽》黎姿剧照
剧中动态版的她更加迷人，英气又甜美。
和女神合影也是没输，并且提起周慧敏，估计大家一定想起她前段时间的演唱会了吧，难道你们这一辈人都吃了逆龄丹？
杨采妮、周慧敏、黎姿
说出来你可能不信，他们今年已经……
说起逆生长，前段时间被疯传的周慧敏也一定不能落下！
周慧敏
虽然面部还是能看到自然衰老的痕迹，但这个身段完全就是妙龄少女呀，不少二十多的网友们也是表示自愧不如了，来感受一下别人的五十一岁。
周慧敏
还有网友把她同个角度的侧面照片作比对，不仅身材没变，仪态似乎还更好了呢。
周慧敏和黎姿一样，年轻时的颜值更是无敌能打！
周慧敏昔日旧照回顾
她和古仔的合照两人都十分惊为天人，不仅是黎姿和她，感觉那个时代的香港艺人都真心太美好啦。
周慧敏昔日旧照回顾
话说回来，虽然黎姿和周慧敏真的都很惊艳，但现在普遍经济条件不错、医美水平也很高，不少女士的保养功力都十分了得，比如63岁的赵雅芝。
赵雅芝
虽说不是看不到衰老的痕迹，但这样从容老去且不放弃修饰自己的精神和韧性真的很令人服气啦。更何况六十多能有这个状态简直就是惊艳才能形容的。
虽说现在医美水平高超，但是身材和气质，就只能靠自己了，所以说前辈们真心是对自己够狠了，顺便乱入一个七十岁的郑少秋……希望郑老师尽快出一套保养秘籍！
郑少秋
如果上面的这些你都不服气，那马上七十岁的潘迎紫你一定没话说啦……
潘迎紫
大概二十多岁女生也不一定都有这个身形，虽然面部似乎有填充过的痕迹，身材却都是实打实的呀。
看到这里，是不是有些想提前保养起来了呢？想要真正Keep住身材，适当的健身塑性要随时跟上，重在坚持，来一起Pick一组吧~
全身减脂健身操教程
以下这组高效健身操需要：8-15次一组，组间休息10s，每天2-3组。坚持一个月就能看到效果，小伙伴们赶紧练起来吧！
Step 1：双腿成45度打开，后背挺直，双臂放松做深蹲，双手随着蹲起向下，做合拢姿势，重复20次。
Step 2：双脚打开，呈工字步伐。然后一侧脚向另外一侧做“侧推”的动作，右手摸脚踝。重复20次。
Step 3：这时你就要准备两个哑铃，开始真正的减脂运动了，你需要左脚站立，右腿先屈膝，然后向后伸展，上半身做前后摆臂的动作，每侧重复20次。
Step 4：紧接着换左腿，注意保持呼吸。重复步骤三，如果有些累了就放慢速度，保持动作标准性跟匀速性很重要哦！
Tips：有氧运动就在于强度低，有节奏，持续时间较长，如果半途停下不能维持心率，就无法达到燃脂的目的！
Step 5：左腿站直，右腿呈90度坚持住，双手抓住哑铃两侧手臂弯曲放到身体两侧，双手与抬起的那条腿上下小频率均匀摆动，重复大概10次。
Step 6：还是需要右腿脚尖点地，随后向侧方举起，抬起右腿的同时，左臂向前伸展，这个动作重复20次。
Step 7：身体直立双手抓住哑铃，两只手臂在胸前划过上举，同时右腿抬起向前踢，重复20次。然后换左腿。
Tips：相信现在很多人已经有了放弃的念头，那么你需要不停提醒自己，为了漂亮的线条，一定要坚持！
Step 8：双腿一直保持直立下压起立的动作，双腿不要弯曲。在背部保持挺直，上半身尽可能的向下压。起立的时候要分三个位置定格，做逐步运动，记得调整呼吸，慢慢做下去，需要重复15次。
Step 9：先做好俯卧撑的准备动作，当身体转向一侧的时候，一侧的手向上方伸直，左右交替动作要有连贯性，重复6次。
Step 10：平躺在垫子上，双脚与肩同宽，左右手依次向前做出拳动作，上半身抬起做卷腹，并且坚持2秒。
Tips： 注意在卷腹的同时，不要用身体其他部位施力，完全靠腹部肌肉的力量起身。一边各做8次，一共是16次。
Step 11：姿势保持不变，双臂伸直两只手握住一个哑铃，然后从左到右做平移循环运动。这个动作，重复5次。
Tips：注意肩膀不要落在垫子上。
Step 12：两只手同样握住一个哑铃，双腿与肩膀不要碰到垫子，手臂和双腿一起做伸展的动作，用手臂套住膝盖。再重新伸展双臂和双腿，然后收紧，如此重复10次。
黎姿、郭富城
最后海豹君想说的是，老去后依然拥有优美的身形仪态不仅是为了颜值这么简单，更是对自己生活态度的坚持哟~
图片来源：微博/网络 · 编辑：Lyduo
©海报时尚
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