找一个舒服的姿势好好放松放松，就是一件惬意无比的事儿。不过，有一些看似较为舒服的姿势，其实是日常最为伤身的姿势，下面就一起看看这些伤身的姿势有哪些吧!

这些错误姿势你中招了没？

这类坐姿俗称为“懒散坐姿”。此时腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，骨盆向后倾斜，椎间盘受力增大。懒散坐姿时腰椎间盘所承受的负荷是正常坐姿的2倍，平躺姿势的6倍。因此，它不利于腰椎和脊柱保持生理结构，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯，甚至诱发腰椎间盘突出。

侧头看电视使头部过多的重量作用于脊柱小关节的软骨上，会出现类似落枕的症状，这是肌肉和韧带的急性损伤。

如果习惯性保持颈部肌肉持续收缩，血管被压缩，阻断肌肉的血循环，加速了颈椎的退变，会出现颈肩长时间疼痛、上臂发麻，头晕头痛、甚至恶心呕吐等症状。

跷二郎腿常被认为是一个既放松又潇洒的姿势，但又有多少人知道这种姿势的负效应?

首先，跷二郎腿时把原本两条腿的负重变为单靠一条腿来支撑，加大了脊椎保持身体平衡的压力，时间一长易诱发腰椎间盘突出。同时骨盆和髋关节由于长期受压，容易肌肉酸痛。

其次，经常跷二郎腿会压迫到受压侧大腿内侧感觉的股神经，容易让人感觉麻痹，甚至出现整条腿丧失感觉的症状。

跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，易影响下肢血液循环。这对于患有高血压、糖尿病、心脏病的老人会加重患腿部静脉曲张或栓塞的风险。

有些人觉得走路时含胸驼背、脚掌拖地会让他们感觉到“舒服”。但实际上，这种方式最容易带来疲劳感。含胸低头，走路时只顾盯着脚下的路，很容易让肺部空间被挤压，影响心肺功能。而拖拉着腿，也会造成关节、肌肉等损伤。

在商场或大街上，会看到形形色色站立姿势的人们。有的两腿交叉四处张望；有的含胸低头玩着手机；有的不停摇摆着身子，站得很扭捏；有的随意倚靠在墙壁、护栏和广告牌上。

这些站姿都是错误的。歪七扭八的身体会加重某侧肌肉的紧张度，而使另一侧的肌肉处于放松状态。站久了，不仅会使肌肉僵硬酸痛，还很容易压迫脊椎和周围神经，影响心肺功能。

很多人喜欢坐在马桶看书看报、刷微博微信等，上厕所时间成为阅读时间，厕所承担了书房。美国一项调查发现，人们平均每天花在卫生间里的时间达35分钟，这个时间还在不断增加。

42%的人表示喜欢在卫生间里看报纸、书籍；22%的人爱在卫生间打电话；还有10.5%的人会在卫生间看电视、听音乐等。但长时间坐在马桶上，会给下肢静脉增加负担，造成血流不畅，血管内滞血，引发头昏脑胀。久蹲和久坐还容易造成肛门盲肠内淤血而引发疾病。

思考问题时很多人都喜欢采用这种姿势，但殊不知托腮时肘部压在较硬的桌面上，尺神经遭多方面夹击，久之易造成神经损伤。尺神经行走于肘后，位置表浅又紧贴骨壁。

尺神经损伤后，无名指、小指关节不能屈曲，小鱼际肌(俗称“小手肚”)、手背外侧、小手指及半个无名指皮肤感觉减退，严重时由于手内部肌肉的瘫痪、萎缩而形成“爪形手”。

与此同时，托腮时身体重心前移，身体部分重力通过肘部由桌子承担，背部肌肉拉伸，骨盆向前旋转，坐骨结节接触面减少，局部压力增大，影响神经末梢，从而导致酸疼、麻木等感觉，产生压力疲劳。