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前几天，莫文蔚又被刷屏了，一组台北演唱会的“半裸”照片迅速登上微博热搜。

一袭金缕纱裙，一双纤细长腿，性感又妩媚。

即便穿着透视装，也看不见丝毫赘肉，看着这似少女般妙曼的身姿，如果不说，没人知道她已经48岁了。

放眼整个娱乐圈，靠身材上刷屏的大龄女星很多，但次次都被刷屏的女星却很少。

莫文蔚算一个。

去年《男人装》里，迷人的S型曲线，性感指数爆表；

《天籁之战》里，爬钢琴、扔高跟鞋，再加上一首改编版的《有一个姑娘》，风情万种，韵味十足，现场观众被撩地兴奋难耐。

“绝色莫文蔚”25周年全国巡回演唱会更是隔三差五地在微博出现。

莫文蔚自信地说：“我已经保持二十几年的身材不变了。”

当记者问起她保持身材的秘诀时，她用“保持自己一直以来的饮食习惯就好”一句带过，看似轻飘飘的一句话，背后靠的却是几十年如一日的身材管理和自律。

莫文蔚不节食，但异常注重健康，每天都会吃大量的蔬菜保证纤维质的摄入，当体重增加时，会连续几天吃苹果餐，因为苹果的饱腹感可以减少其他食物的摄取。

为了准备长达一年多的演唱会，保护嗓子和呈现最好的状态，莫文蔚爆出的食谱更是近乎苛刻：绝口不吃辛辣油炸食品，戒掉了最爱的咖啡、红酒、冰激凌，吃得清淡到连葱姜蒜和香油等调味品都不碰……

运动当然也是少不了的，她说：“每天工作到多晚，我一定会抽半小时来跑步”周末还要请私人教练来练习普拉提。

减肥也好，保持身材也罢，无非就是管住嘴迈开腿，就像倪萍说的：“全靠自律，没有捷径。”

可以说，良好的身材，藏着一个人的自律。

哪有什么岁月从不败美人，真正的不老女神都是用自律去抵抗时光的侵蚀，才赢得了岁月的偏爱。

 02 

网上很火的一句话：愿你出走半生，归来仍是少年。

用这句话形容徐州这位58岁的网红“最潮刘老头”再恰当不过了。

年近花甲之年的刘胜，身材却好到让人想舔屏，八块腹肌、人鱼线、脱衣显瘦，穿衣有肉，俯卧撑、健腹轮、杠铃，满屏都散发出男性荷尔蒙。

一个动作轻盈的跳水视频让他火遍全网，短短一年就收获70万粉丝。

再加上衣品佳，这位“刘老头”更是斩获某国际时装品牌代言，应邀参加米兰春夏时装周，碾压无数小鲜肉。

他说，这是他自律40年的成果。

他不吃猪肉，不喝饮料，只吃鸡蛋清和牛肉，一个礼拜至少运动五六次，几十年来体重一直维持在60公斤左右。对生活，也依然有年轻人的热情。

同样是年近60岁，有人逆生长，有人老态龙钟，这就是自律带来的差距。

这让我想起了去年元旦的前一天，在朋友圈刷屏的那波人，今年他们一边检讨过去一年减肥计划的落空，一边又立着重复等着被打脸的flag，时光飞逝，2018年最后一天，只剩下一声无奈的叹息以及一天天变大的肚腩。

而自律的人，满满一本计划手册，一天一天，踏踏实实地写计划，每周坚持健身打卡，记录体重，做饮食规划，身材管理之外，愿望也一个个按预想那样实现。

很多时候，自律带来的不仅仅是身材的变化，更是对人生的掌控。

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前段时间，彭于晏凭借《邪不压正》又刷屏了，这次依旧是因为他那令人欲血喷张的身材，姜文说，他的身材比古希腊雕塑还漂亮。

可谁又知道，拥有魔鬼身材的彭于晏是从个小胖墩逆袭的呢？

他曾说，我就是没有才华，所以才拼命。

相信很多人都是和我一样，是通过《仙剑奇侠传》里的唐钰小宝认识彭于晏的，剧火了，男女主角也火了，却唯独没有彭于晏的份，甚至之后整整一年他都没有戏拍。

后来，好不容易接到一部《翻滚吧！阿信》，导演曾一度认为需要一个专业的体操运动员来饰演男主，但彭于晏偏偏要以命相搏，因为这是他唯一一次翻身的机会。

为了演得像一名专业的体操运动员，他每天训练十几个小时，不吃加任何调料的水煮餐，苦练了8个月，终于凭借精湛的演技获得了金马奖最佳男主角的提名。

之后，这套“拼命三郎”式的工作方式被他完完整整地延续了。

拍《听说》，练了3个月手语，练到手抽筋；拍《湄公河行动》，他学会了泰语和缅甸语；拍《破风》，每天训练6、7个小时，直接考下了专业赛车手证......

直到现在，出道十几年的彭于晏依然是全民男神，彭于晏的逆袭和成功，最离不开的就是自律和拼命。

自律后的人生，简直跟开了挂一样，但同样的，不自律，也能一步步毁了一个人。

曾在知乎上看到有网友分享了自己的一个故事：

他在一次重大考试失败后一度非常迷茫，为逃避痛苦，他放弃了以往规律的学习规划，整天行尸走肉地待在宿舍混日子。

慢慢地，他想要改变却力不从心，最后干脆破罐子破摔，逃课、不关注外界、不参加活动，人变得越来越颓废，而结果也越来越糟糕，期末失去了领奖学金的资格、阻碍出国计划、错过了一个又一个改变现状的可能......

最后，他得出一个结论：高度不自律的体验是，痛苦。

一时放纵能带来短暂的自由，但短暂自由过后，却要付出惨重又巨大的代价。

松下幸之助说，登峰造极的成就源于自律。

一个人有多自律，人生就有多美好，唯有自律，才能掌控人生，唯有高度自律，才能获得一个开了挂一样的人生。

 04 

派克在《少有人走的路》中说：

“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”

36岁的彭于晏、48岁的莫文蔚、58岁的刘胜，无论是身材管理还是掌控人生，自律带来的往往是你意想不到的变化。

很多时候，我们明明没干什么，就是觉得忙，上班一晃神就中午了，上午的工作只能拖到下午；周末看看视频、玩玩游戏、出门约个饭，学习计划永远都在搁置；每周的健身计划总是能被各种借口打断，其实，这就是不自律的表现，而人与人之间的差距就是这么一步步拉开的。

人生没有白走的路，每一步都算数。2019年的第一周，不如从现在开始，用自律开启新的一年！

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