翁虹父母均于清华大学工作，爷爷则是晚清时期汉阳兵工厂设计师。后来全家移居香港，翁虹是家中唯一一位在香港出生的孩子，父母从小就对其进行严格管教。

翁虹13岁时开始在北京学习舞蹈。1982年，14岁时决心成为一名芭蕾舞演员。19岁时，翁虹与另一名同学创立了自己的第一家以舞蹈编排为主的广告制作公司 。

1989年，翁虹获得亚姐三料冠军，并进入娱乐圈，与亚洲电视台签约并成为旗下艺员 。

在获得亚姐之后，以及她的舞蹈功底，在电视台应该能有一番作为，但由于她和当时老板的绯闻，影响了她的观众缘，尤其是妇女观众对她不待见。后来她还参演电影，演的时装片并不适合她的气质，尤其是当时张曼玉、王祖贤、张敏、林青霞如日中天，她的机会就更小了。

翁虹与王晶第一次合作是在刘德华、张敏的《与龙共舞》，她演了一个刁蛮的表妹，出色的演出给王晶留下了一个深刻的印象。

也许是翁虹求红心切，第二年便签了林岭东哥哥南燕的公司，还拍了一部三级片《挡不住的疯情》，而且合约签了三部，三部都必须裸露。

那几年因为叶玉卿的一脱成名，不少女星都纷纷效仿，其中包括李丽珍、钟淑慧、温碧霞，当然还有翁虹，只可惜《挡不住的疯情》并不算成功，没想到无法得到亲友赞同，使她曾一度失去家人，使她卡再一个尴尬的境地。

如果看过《九品芝麻官》和《满清十大酷刑》的细心观众就可以发现，里面公堂场景非常的像。

那是因为王晶当时刚拍完《九品芝麻官》，就打算多拍一部低成本的公堂片。后来决定将《杨乃武与小白菜》改编成《满清十大酷刑》。考虑女主角的时候，王晶认为翁虹比较合适，但也有不少反对的声音，认为她已经脱了一次，都没有成功，观众已经把她看了个遍了，怎么还会有兴趣呢？

王晶最后仍然坚持用了翁虹，他认为，纯粹喜欢看裸体的观众并不多，大多数看三级片的观众喜欢的是电影中才会出现的猎奇画面。

就好像叶玉卿的吸引力当时有很大的原因是她有一个名人哥哥叶志铭，“名人裸露”也算猎奇的一种。

而《满清十大酷刑》猎奇性是在清朝公堂上的酷刑，情欲场面倒是其次。以前电影公堂上打犯人屁股都是穿着衣服打，电影《满清十大酷刑》作为一种突破，是要求翁虹脱去裤子打三十大板。

电影中翁虹也是真脱真打，即使已经做了不少防护措施，翁虹仍被打的红肿不堪。但幸运的是，电影中SM的场景果然成功，翁虹果然走红，甚至在台湾更是红了好几年。

近几年，翁虹也到了内地发展，在北京成立了工作室，偶尔拍拍电视剧，参加活动。虽然当了妈妈，但仍十分活跃。