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四十岁女人减肥方法1：做家务

　　家务是每个40女人不可避免的一个责任，当在做家务的时候，不妨改变一下自己的心态，这样就会让家务不再乏味，而且还会起到瘦身效果。因为在做家务的时候， 身体在不断的弯腰、甩臂等动作中就会锻炼，这样就会拉动身体内的脂肪快速进行新陈代谢功能，这样就可以轻松地将秋膘甩掉。

　　四十岁女人减肥办法2：跳舞

　　对于很多长期在家的女性来说，这可是一种非常好的运动减肥方式，而且还能够快速地重新恢复苗条身材。在一般情况下，在这么多种类的舞蹈中，最有效且快速减肥的舞蹈形式主要有肚皮舞、拉丁舞和芭蕾舞等，这些舞蹈都是可以让全身的脂肪快速地燃烧，从而达到良好的减肥效果。S身材很容易就跳出来哦！

　　四十岁女人减肥办法3：慢跑

　　进行户外运 动是最能够进行的减肥方式，因为这种方式。而慢跑则可以完全满足MM们的这种欲 望。并且慢跑还可以轻松快速地在减肥成功，让MM们在短时间内就可以重新恢复到窈窕的身姿。在慢跑可以促进身体的血液循环，从而让新陈代谢速度加快， 这样就可以很好地消耗脂肪。

　　四十岁女人减肥办法4：转呼啦圈

　　转呼啦圈之所以可以起到明显的减肥功能，这是因为在转呼啦圈的过程中，呼啦圈不停地在小腹上的运动可以加速肠道的蠕动速度，这样就可以很快地将体内囤积的垃 圾快速地排出，并且帮助解决便秘的痛苦。另外，在转呼啦圈的时候，每次最好就是能够坚持在30分钟以上，这样就可以消耗更多的脂肪。在转呼啦圈中，每周维 持在3到4次就可以很快瘦身成功。

四十岁女人减肥办法5：跳绳

　　跳绳是很多MM在小时候最喜欢的一种娱乐运动方式，然而当MM们慢慢长大后，这种运动方式也就被慢慢地忽略了。其实，跳绳是一种快速减肥的有效运动 方式。跳绳所受到的地点限制又是非常小，因此MM可以到公园中进行跳绳运动，快速甩掉秋膘。

　　在跳绳减肥时，每次的跳绳时间最好就是坚持在半个小时以上，半个小时 以上的跳绳运动可以让全身的血液在不断地进行循环，让身体进行着良好的新陈代谢效果。除此之外，还可以让手臂和腿部的肌肉线条在跳绳运动中变得更加紧实。 因此，对于想要减肥瘦身的MM来说，跳绳就是一种很好的运动减肥方式。

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