《余生，请多指教》的热度令人咂舌。

连续4天播放量日冠，6天播放量超过10亿！

3月15日首播当天，更是达到了惊人的5.25亿！

与超高话题度一起冲上热搜的，是两级分化的口碑。

骂它的，吐槽情节老套、滤镜过时。

爱它的，被主演的感情戏甜到掉牙。

而对于演员的演技，观众评价倒是一致肯定。

特别是杨紫的表演，观众看后连连大喊：求你别演了！

明明是部甜宠剧，大家却被剧中杨紫的哭戏整破防了。

一个严厉古板的父亲，一个倔强坚强的女儿，谁都不愿把爱和关心说出口。

剧集开头便呈现了这样一段尴尬有余、亲近不足的父女关系。

酒醉回家的杨紫被父亲训斥，她借着酒劲争辩，眼框一红，眼里满是委屈。

面对生病住院还在藏烟的父亲，杨紫生气又心疼，却不忍斥责，一个人躲到病房外抹眼泪。

《余生，请多指教》中的杨紫

得知父亲确诊胃癌，杨紫的情绪已难自控，但扭头看见哭泣的妈妈，她掩饰了自己的悲伤，强挤出笑容摸了摸妈妈的头。

当父亲得知病情偷偷离开医院，只为了回老家拿女儿小时写的愿望，弥补对她的缺失时，杨紫嘴上说“不记得”，滑下的泪水却暴露了内心的感动。

无论是委屈、心疼、无措还是不舍，杨紫的每一场哭戏都有把观众拽进去的感染力。 

网友好奇，一向以活泼可爱形象示人的杨紫，为何能把多层次的哭戏演得这么好？

这得依赖杨紫一路走来，花在演戏上的“笨功夫”。

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不少与杨紫合作过的演员，都喜欢称她“杨紫老师”，戏称自己“看着她的戏长大”。

每次，杨紫都“哈哈哈”大笑而过。

1992年出生的杨紫，今年才31岁，却已经有23年戏龄，算得上演艺圈的“前辈”。

从小，杨紫对演戏有种强烈的使命感。

童年时期的杨紫

杨紫5岁时迷上了《还珠格格》，她把赵薇视为童年偶像，梦想着有一天像赵薇一样，去八一厂拍戏，考上电影学院，成为一名演员。

而杨紫家是再普通不过的工薪家庭，父母能给予她的只有支持，一切资源都得自己去找。

没有人脉、不懂门路，父亲只能带着杨紫，一个剧组一个剧组去敲门，几乎跑遍了北京的所有剧组。 

有时运气好，杨紫会拿到试戏的机会，更多的时候，导演直接就把印有她照片的资料扔到垃圾桶里。

1999年，7岁的杨紫在电视剧《如此出山》中搭档老戏骨冯远征，第一次在屏幕上露了脸。

后来，她又出演了《孝庄秘史》，也跟何炅在《女生日记》里有过合作，但都是不惹眼的小配角，没有激起什么水花。

《孝庄秘史》中的马景涛和杨紫

上小学后，杨紫开始在剧组和学校两边跑，因为岁数太小，身边需要跟人照顾，妈妈心一横，辞掉工作全程陪护女儿。

在拍戏过程中，杨紫一点点长大，为了支撑每天跑剧组的各种开销，杨紫的爸爸毅然下海，并肩负起经纪人的职务，大事小事帮女儿把关。

父母的支持给了杨紫坚持下来的动力，“无论走到哪儿，我身边有爸爸妈妈就特别安全。”

2005年，《家有儿女》横空出世，收视火爆，口碑喜人。 

当时年仅十二岁的杨紫，在剧中扮演高中生夏雪。

《家有儿女》三个小演员（从左至右：尤浩然、杨紫、张一山）

她克服了年龄上的差异，把这个重组家庭中懂事、敏感又善良的女孩演活了。

这部剧，让年纪轻轻的杨紫达到了同龄女演员难以企及的成绩，成了观众心中的“国民闺女”。

由于国民认可度太高，开拍第三部时传出夏雪换人的消息后，观众炸开了锅。

制作组不得不发通告解释：杨紫由于个人原因辞演。 

原来，杨紫的父母为了不影响她中考，私自做主，替她回绝了第三部的邀约。

父亲给出的理由非常朴实：戏可以再拍，但中考只有一次。

被蒙在鼓里的杨紫，直到饰演刘星的张一山告知她开拍的消息时，才知道自己被“换”下了。

已对演戏产生浓烈兴趣的杨紫，一度对父母心生恨意。

面对父母的用心良苦，杨紫嘴上说着“我行，我知道了”，转身躲进房间，蒙着被子嚎啕大哭。

她以为，自己很快就能重回荧幕，没想到一等就是好几年。

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对于高中，杨紫的回忆里都是“阴影”，因为她开始发胖、长痘、变丑。

参加面试时被导演直言，“你怎么变成这样了！你这样拍不了戏！”

活动上遇见别的女明星，她会不自觉和自己比较，甚至因为不自信，拒绝了找上门来的工作。 

连剧里的“妈妈”宋丹丹也劝她放弃，“别当演员了，你长得不够漂亮”。 

宋丹丹

《家有儿女》最火的时候，杨紫却接不到戏，她陷入“全国人民认识你，但没人找你拍戏”的窘境。

回想那段黑暗时期，杨紫说：“我觉得自己的演艺生涯走到了尽头。” 

她不记得自己是如何熬过来的。 

直到考大学时，她给了自己最后一个机会：考北京电影学院。

如果考上了，那就注定这辈子干演员。

2010年，杨紫成了北影表演系的学生，但依然争取不到什么演出机会。

有时去剧组试戏，导演一看是她，就以 “形象不适合”为由回绝，他们觉得杨紫就是“夏雪”，这辈子只能演女儿和妹妹。

有大半年时间，杨紫接不到任何戏，最后不得不接了一部非常不想演的戏，只为了证明自己还是个演员。

2011年年底的一个晚上，杨紫接到了导演孔笙的邀约，请她出演《战长沙》。

剧中，杨紫演尽了护士胡湘湘的一生，从少女到人妻再到人母。

《战长沙》中的霍建华和杨紫 

2014年《战长沙》首播，豆瓣评分直达9.1。

观众很难相信，这是一个十几岁小姑娘的演技，更难相信，这是曾经的夏雪。

孔笙说杨紫给这部剧带来惊喜，搭档霍建华对她赞不绝口，就连杨紫自己都坦言，这是她从业来拍过最好的剧。

但是这样的赞扬和好感，仍然不足以支撑她的演艺梦想。

杨紫还是接不到好的剧本，只能等着被挑选，曾经无戏可拍的阴影让她坐立难安，开始主动求变。

她像同龄女演员那样，努力改善外表，拼命减肥，接拍偶像剧，在争议中前行。

先是接拍了仙侠剧《青云志》，在剧中扮演“清冷美女”陆雪琪。

观众对杨紫的扮相群起而攻之，就连王思聪都发出灵魂拷问：这选角太失败了。 

但杨紫不管，从此跟“大美女”死磕。

不仅继续出演《青云志2》，还接下《天战之白蛇传说》中的白夭夭。

杨紫演完之后，评论区甚至出现了“一个好看的脸蛋对于偶像剧来说真的很重要”之类的扎心评论。

大家不免惋惜：沉迷演仙女的杨紫，已经把最大的优势“接地气”给丢了。

在观众的一片质疑声中，杨紫袒露了她的不易：因为缺少人气，本来被定为女一号的她，临时被导演换掉。

“一个演员如果没有商业价值，是会被换掉的”，这才是杨紫拼了命地演大美女，宁愿被嘲讽也不回头的原因。

“流量”经济之下，她必须先想办法被看到，才有机会生存下来。

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经过若干“试错”，杨紫终于试到了“对”。

2018、2019是杨紫的大爆发之年，她一人贡献了两部爆款作品，《香蜜沉沉烬如霜》和《亲爱的，热爱的》。

在《香蜜沉沉烬如霜》里，杨紫依然扮演横跨三界的大美人。

但和以往不同的是，这个角色和她的贴合度非常高，爱吃东西，天真烂漫，有一点点毒舌，还带点无厘头

同时，剧中角色的前后转换极大，情感爆发点颇多，也给了杨紫充分展现演技的机会。

刺杀爱人旭凤的一场戏中，杨紫的眼神从震惊到愤恨，一句“从未”道尽决绝，一声“凤凰”叫得撕心裂肺，把这段伤心欲绝却无能为力的虐恋刻画得入木三分，被夸 “哭戏教科书”。

《香蜜沉沉烬如霜》里的杨紫

拍摄电影《烈火英雄》，为了配合导演组抢光，杨紫在短短时间内尝试了20多种哭法，嚎啕大哭、内敛的哭、无声的哭，只为达到导演满意的效果。

在《白蛇传说》里，她也贡献了无实物表演的经典哭戏，拼命敲打根本不存在的“屏障”，哭到几近晕厥。

《白蛇传说》拍摄现场的杨紫

杨紫的哭戏，让她在一众小花里脱颖而出，不用眼药水救场，更不用挤眉弄眼的嚎叫，一个无声落泪，就足以带着观众的心一起落寞。 

被问到演好哭戏的秘诀，杨紫的回答很简单：走进角色。

她觉得自己不是“技巧型演员”，只能把自己逼到那个份上才能演出来。

因为哭戏太多，杨紫常常把脸和眼睛都哭肿，她就用冰袋敷着，消肿了继续拍。

她坚信：演员得把自己沉浸到故事里，把感受到的情感释放出来，才能感染到观众。

所以每次拍戏，她都把自己全身心抛到角色里，用这种别人眼里的笨办法坚持着、努力着。

除了擅长哭戏，她也非常懂得表现女生在恋爱中的悸动。

在《亲爱的，热爱的》里，女主角佟年的可爱与心动，被她拿捏得恰到好处。

从与男主角初相识时的羞涩和眼神躲闪，到两人确定关系后的可爱与依赖，再到直接扑上去的树袋熊抱，杨紫把一个恋爱中的小女生演活了。 

《亲爱的，热爱的》中的杨紫和李现

凭借几部大爆剧，杨紫顺利晋身90后流量小花行列，也成了最能“奶剧”、“奶演员”的女星之一。 

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正当人们以为，杨紫会顺着甜宠剧、仙侠剧的路一直走下去的时候，她再一次选择了转型。 

许多演员在荧幕上吃尽了“傻白甜”的红利，根本没有朝着演技的深水区去试探一下的勇气。

但杨紫不同，年近30，她意识到女孩的阶段终将逝去，“没有舞台永远都是留给自己的”。 

想要延长演艺寿命，必须跳出舒适区，尝试不同的角色。

于是，她把目光从熟悉的情爱故事转向更为复杂的现实世界。

2021年，杨紫出演的《女心理师》上映。

《女心理师》中的杨紫

剧里，她短发利落，套上西装，挽起袖口，妥妥一个都市职场女性的形象。

作为国产剧鲜少聚焦的心理师题材，《女心理师》触及了校园霸凌、产后抑郁、空巢老人、职场潜规则等社会话题，将都市人的心理问题摆上台面。

杨紫扮演的贺顿受原生家庭影响，与母亲的关系微妙，对密闭空间有着深深的恐惧。

但作为一个心理咨询师，她也一直在用自己的专业和热情去帮助人。

这样一个理性，却能够温暖人心的角色，对于演技的要求很高，但杨紫都一一hold住了。

从偶像剧转身投入职场剧，从理想回到现实，杨紫在诱惑中始终保持清醒，坚持着“做一个演员、演好每一个角色”的初心。 

但在戏里演技灵动的她，生活中却有些“笨拙”。 

张一山评价她：一个在生活中不会演戏，但在镜头前永远真诚的人。

《中餐厅》里，大厨让杨紫倒掉吃不完的青菜，她端着菜一边往嘴巴塞，一边嘟囔着“还能吃”。

《萌探探探案》里，有网友称杨紫多次遭到那英“欺凌”，她主动发文约那英“后面一起组队”，轻松化解了这场不和传闻。

和杨紫合作过的导演、演员都对她赞不绝口，让她收获了圈里难得的“好人缘”。

更难得的是，当她有能力后，她也愿意义无反顾地去帮助别人。 

与她合作《余生，请多指教》的肖战，曾因一件轰动互联网的大事，一夜塌房。

很多曾与肖战交好的人，选择销声匿迹，生怕被波及，但杨紫却不懂得“趋利避害”。

2021年，肖战和杨紫一起出席活动。

上台时，肖战跟在杨紫后面，弯腰为她提起了裙摆。

活动现场的肖战与杨紫

事后，这件事上了热搜，评论区骂声一片。

有人说，肖战这提的哪是裙摆，他提的是救命的稻草，是想蹭杨紫的热度。

在大家纷纷指责肖战时，杨紫站了出来。

当时，《余生，请多指教》已杀青许久，因为肖战的缘故，上映遥遥无期。

即便这样，杨紫还是仗义相助，甚至不惜搭上自己的好口碑和路人缘。

她跟肖战在横店约饭，力破对方蹭她热度的传闻，在年末的活动上，大方为肖战加油。 

锦上添花常有，但像杨紫这样愿意雪中送炭的，又有几人？

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2017年11月，杨紫参加腾讯发起的冬季“星空演讲”，她结合自己的亲身经历，带来了一场题为“一个平凡女孩闯出的演员之路”的演讲。

上台前，杨紫一直很紧张，习惯了在镜头前演绎别人的故事，对于如何展现自己的故事，有点手足无措。 

最终，她临时决定放弃提词器，因为“背下来的东西不是最真诚的”。

《星空演讲》现场的杨紫

回想自己年少成名，在旁人的否定中长大的经历，杨紫说：“我特别感谢所有帮助过我的长辈、老师，但我还想感谢我自己。” 

因为坚持，她等到了梦想成真的那天，因为热爱，帮助她抵抗了一路走来的艰难。

时间回到2010年，北影2010级表演系的第一节课上，老师张辉指着全班32个同学说：“你们每一个人都是艺术家，都是独一无二的，你们要相信你们自己。”

当时坐在台下的杨紫并不明白，一帮十七八岁的小孩，才刚刚开始学表演，怎么称得上是艺术家。

后来，当她因为外界的评价深感挫败，丧失信心想要放弃的时候，脑海里就会闪过这句话，激励着她一直走下去。 

有自己的梦想，并且一路追寻，这样的人注定是不平凡的。

这次，杨紫听懂了。