电影暑期档全面开播，上映之前就被各种期待的《三生三世十里桃花》，最近引发了相当多的话题讨论。

首映式上，刘亦菲的一身黑白红经典小套装亮相，也许是神仙演多了，感觉举手投足间都透露着一股仙气。

之后的几次路演，也依旧走的是气质满满的仙女范。

不过最近的一次在深圳的路演，换上了休闲装的刘亦菲，却暴露了身材的一个小缺陷：腿粗。

将大裙摆换成紧身牛仔裤，对上面的裙装穿搭，不仅腿粗了一圈，还因为胯部较宽，感觉连身高都莫名被压矮了。

所以今天，我们想聊聊以刘亦菲为代表的，女明星们的 “假胯宽”问题。

相较于活动照穿仙裙的惯例，刘亦菲私下穿搭也特别接地气，舒适方便的牛仔裤出镜率很高，不过也暴露了她的梨形身材。

参加时装周的这一身，即使有纱裙作护航，依旧被诟病“腿粗”。

和刘亦菲一样，气质美人高圆圆每次一穿上紧身牛仔裤，也免不了被腿短、腿粗问题困扰。

人高腿长的迪丽热巴，也经常被拍到“长胖了”的机场街拍，仔细看也无一例外都是假胯宽惹的祸。

其实不仅是女明星，在审美趋于清瘦的国内，很多女生都有胯宽的困扰。

但大家都忽略了一点，相比于欧美女生天生的大骨架身材，亚洲女性很多视觉上的梨形身材现象，其实是因为”假胯宽“在作祟。

胯宽是指我们两块髂骨最高点形成的宽度，这一块附着的肌肉不多，与腰腹和臀部相比，不太容易囤积脂肪。

而胯宽又分为先天的真胯宽，和后天的假胯宽。

如图所示，真胯宽突出的位置一般在腰部，假跨宽的位置则是在大腿根，股骨头位置突出，一般是后天因素造成的，看上去比较突兀。

欧美女生很多都是天生胯宽的代表，但由于他们宽在腰部以下，所以反而可以和腰部形成完美的腰臀线比例。

而亚洲女孩普遍的假胯宽问题，就比较尴尬了。因为凸起的位置较下，所以往往在视觉上会有拉低腿长、拉宽腿粗的效果。

同样有假胯宽困扰的林允儿，同一张照片，只是将大腿根部P瘦，瞬间感觉高了不少。

李菲儿一直以细腰和“蜜桃臀”著称，穿上紧身裤侧面线条明显比正面来的好，因为凸出的大腿根，使得李菲儿在视觉上腿长反而变短了。

一样被困扰的还有Angelababy。

和李菲儿一样，身材一直清瘦的baby，不管是参加活动还是私服街拍，每次一换上紧身裤，就免不了要被说腿型有问题。

还经常被写成“五五身”，随便百度一下，满屏的“五五身”也是蛮心酸的。

今年产后火速瘦身复出，一连拍了好几组街拍，在感叹刚生完孩子就颜值气色双在线的同时，因为假胯宽带来的“自动变矮”视觉效果，依旧没有消失。

身高168cm，体重只有48kg的张天爱，也是“假胯宽”大名单的座上宾，不放过一切时机宣传自己的“大长腿”，却经常在机场被拍到“短腿照”。

除了短靴有截断腿长的嫌疑，突出的胯部更是从整体上拉低了身高比例。

这张礼服裙前后对比图，也能看的出，张天爱的确有着比较严重的假胯宽问题。

一般情况下，假胯宽的形成，往往和骨骼生长有关。就下面这张图来说，正常的腿部膝盖，应该是左边那种，如果膝盖长得不正，内旋的话，就会造型大腿肌肉外翻，很容易形成假胯宽。

这就是有些人明明不胖，但却感觉自己的腿很粗的原因。

先天因素改不了，但发现了问题，就肯定有对应的解决or缓解方法。关于假胯宽，也一样有几个穿衣上的小技巧可以和大家分享。

1.尽量选择裙装

尤其是刘亦菲身上这种高腰裙装，遮住最显胖的两边臀部，还利用撞色还高腰的款式上拉了身高，整体身材比例优化的非常好。

前面说的的Angalababy，将紧身裤装换成A字裙，不管是连身款还是半裙款，都能很好的修饰腿型，高腰A字裙不仅优化腿长比例，还能轻松遮住胯部凸出的两小块。

拿同一天的街拍对比，穿裙子的那一身，明显比穿牛仔裤的看起来身材好，整个人看起来都轻盈了不少。

同样，穿上连衣裙的林允儿，除了增加身高，视觉上也感觉减少了两三斤。

而本来就瘦高的迪丽热巴，将牛仔裤换成A字高腰裙，身材比例得到了最大程度的凸显。

或是直接将长款衬衣当裙子穿，提升气质还能来一波“下衣失踪”潮流。

除了短款，下面这种下摆成A字型的长款裙也很适合假胯宽，腰线设在胸以下，还能拗一个“胸以下全是腿”的既视感。

刘亦菲和迪丽热巴这种，借助撞色和不规则设计感的礼服裙，也可以做到在视觉上模糊掉假胯宽，优化整身比例。

2.学会遮档

相比裙子，大多数人日常还是喜欢舒适方便的裤装，所以在选择裤子时，就要学会利用款式和混搭来玩一些视觉游戏。

比如像张天爱这样，要穿紧身牛仔裤时，就选择稍微长一点的上装，前短后长的装饰连身裙，或是带有荷叶边下摆的上衣，都是不错的选择。

或是在上半身加一件中长款外套，不管是穿短裤还是长裤，一样都是“遮肉利器”。

像Angelababy这样配连身裙，效果也很好。

还能像范冰冰这样，选择宽版西装来穿，增加视觉上肩膀的维度，起到很好的平衡整身宽度的作用。

当然进阶版的长外套也是不错的选择，遮肉的同时还能增加气场，一举两得。

如果不想借助叠穿技能，就尽量选择宽松一点的裤装。相较穿起来曲线毕露的紧身裤，下面这种高腰阔腿裤，对腿型的要求就相对较低。

除了优化比例，阔腿裤自带的随行洒脱感，也一直深受“时髦精”们的热爱。

3.更改日常习惯

上面说到的都是利用穿衣技巧缓解假胯宽位，但是很多非天生的假胯宽其实多来源于不好的生活习惯，比如长期走路姿势内八、坐着的时候喜欢跷二郎腿等。

还有就是脂肪堆积，喜欢吃零食又不喜欢运动，是很多女生的通病，再加上上学上班时长期的久坐，使得脂肪更加容易堆积。

想要从根本上缓解假胯宽问提，就要在每一天的形式习惯上做功课。

比如走路时注意不要内八字，坐着办公室尽量保持上半身端坐，不给腿部过多的受力点。

每天睡前，也可以做一些可以纠正盆骨的简单小运动。

除了上面这个动作，多做深蹲也可以锻炼到胯部肌肉，时间长了还能练出翘臀。

看完了上面这些，有没有觉得对于棘手的假胯宽问题，多了点解决的方法呢？

善于利用整体搭配来优化身形比例，是大家一直都在学习的事情。当然，良好的生活习惯也是必不可少的，不如从就从今天开始，慢慢端正每一天的生活习惯，总有一天会给你意想不到的收获。

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