大理集合拉萨解散，一次看遍天路花事，饱享雪山盛宴，尽览山南精华，零距离接触神湖

【活动费用】7680元/人，特惠价：7480元/人

2人一起报名每人减100元，3人一起报名每人减200元，4人一起报名每人减300元（接受私人定制，详情请联系：电话18924641893或微信yunyao_d）

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你的心里，是否存着半亩花田？桃之夭夭，灼灼其华。最美丽的桃花、最具风情的村寨、最壮观的雪山、最迷人的湖泊……我们没有三生三世，在仅有的一生一世里，一定要踏着春天的旋律，赶赴这场华丽的盛宴！

【行程亮点】

1、【世外梨园】大理的世外梨园、凤羽古镇、温泉，为长途跋涉热身。

2、【三江并流】金沙江、澜沧江和怒江这三条发源于青藏高原的大江在云南省境内自北向南并行奔流 170 多公里，形成世界上罕见的“江水并流而不交汇”的奇特自然地理景观。

3、【全景桃花】2晚雅江大峡谷+1晚波密古村+1晚林芝住宿，雅鲁藏布、帕隆藏布、彼得藏布、亚龙藏布、尼洋河谷的桃花，一网打尽，非一般旅行社路线。

4、【雪山盛宴】玉龙雪山、哈巴雪山、白马雪山、梅里雪山、南迦巴瓦、加拉白垒、雅拉香波、宁金抗沙、库拉岗日、卡热疆等数不胜数横断山脉、念青唐古拉山脉、喜马拉雅山脉尽收眼底。

5、【高原神湖】零距离接触然乌湖、羊卓雍错、普莫雍错，特别是羊卓雍错走的是外转路线，一般游客不到的地方。

6、【山南秘境】山南因拥有众多个“第一”而被公认为“西藏民族文化的摇篮”，但却因地偏很少游客会踏足次地。请跟着我们探访山南的奥秘，朝圣拉姆拉措看你的前世今生。

【住宿特点】

1、【地热国】温泉酒店

2、【梅里雪山】飞来寺山景房，窗户直面梅里雪山，楼顶更有观景大平台

3、【然乌湖】湖畔宾馆，湖景大平台

4、【桃花园】安排1晚波密古村落和1晚林芝住宿，想怎么拍就怎么拍

5、【雅鲁藏布大峡谷景区】2晚景区内最佳点索松村住宿，正对南迦巴瓦，日出日落两不误

6、【普莫雍错】住宿推村，环普莫雍错唯一有接待的村庄，为的是在最佳的时间看最美的景色

【云瑶品质】

1、【深度纯玩】全程绝无购物和其他隐形消费，纯旅行

2、【精品小团】每团不超10人，体验最佳旅程

3、【安心领队】由经验丰富的领队带你游玩，品质保证

4、【专业保险】高额专业旅游保险，无后顾之忧

5、【提供藏服】随车准备藏裙、藏袍供美女们拍照留念，并赠送云瑶乐游头巾，防晒、保暖、百变美照

6、【祈福项目】为每人准备两套经幡和龙达，为全团和家人祈福

7、【高原保障】随车准备应急氧气和矿泉水，保障高原安全

8、【卫生保障】随车为每个队员准备了卫生睡袋，保证个别条件有限的藏家的卫生，保障睡眠质量

9、【云瑶赠送】赠送集合日大理古城住宿；拉萨赠送庆功晚宴

【活动日期】  2018年3月18日－2018年4月1日

【报名及出团流程】

1、联系方式：（1）电话：18924641893；（2）微信：yunyao_d；（3）公众号：云瑶乐游

2、流程：咨询→报名→付款（微信/支付宝/网银/银行汇款）→成团通知→购买往返大交通机票火车票等→出发前3天出团通知

【活动说明】

1、本线路非常规旅行社路线，有时行车时间较长，还有限速，沿途酒店、餐厅接待条件有限，请做好心理准备，建议准备一些零食和水果。

2、提倡环保，敬请自带洗漱用品。

3、本线路多行走在高原，海拔在2000-5000之间，报名者必须是年龄在15-65岁（未成年人需要有监护人陪同）、身体健康、无心脑血管系统疾病以及其他不适宜进入高海拔地区的疾病人员报名，如有隐瞒后果自负。受政策影响，不接受新疆、港澳台、外籍人士报名，敬请谅解。

4、高原海拔高日照强，早晚温差较大，请及时增减衣服，不要感冒。最好带上羽绒服、冲锋衣。

5、进藏前要注意充分休息，平时运动量大的队友在进藏前需要减少或停止运动。刚到高原要多休息，避免剧烈运动。

6、注意安全，注重环保，尊重当地风俗，发扬团队互助协作精神。

7、藏区有些地方网络信号会比较差，请提前做好心理准备。

8、★★★特别声明：凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，并确认报名参加者的姓名、身份证号码、联系电话准确有效。我们已为所有参加者购买相关旅游意外保险，如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜。如果活动中发生意外且组织方无主观过错，组织方责任仅限于有义务组织救援，有义务协助保险理赔，但不承担任何赔偿责任。代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者方可代他人报名参加本俱乐部活动。凡报名者均视为接受本俱乐部声明。

9、因交通延阻、罢工、天气、飞机火车故障等不可抗力原因所引发的额外费用，由队员承担。如因不可抗力因素导致活动取消的，活动费用将在3-5个工作日退还到相应账户。

10、我们用的是5座或7座车，没有特殊情况，队员应每天轮换每个座位。

—— 旅途亮点 ——

【行程安排】

D1，3.18：各地——大理古城集中，自由活动。住大理古城（赠送）

自行选择大交通到达大理古城，早到达的可自由活动，苍山、洱海、古城、喜洲都是不错的选择。

D2，3.19：大理-凤羽古镇-世外梨园-洱源，住洱源温泉宾馆

不要想偷懒，我们今天的路程不远，但是我们的游玩任务却不轻。

8：30我们准时出发，前往洱源。行车两个小时后到达凤羽古镇。之后我们前往茈碧湖世外梨园，尽情欢腾后入住温泉宾馆。

【洱源】是高原明珠洱海的发源地，自然风光旖旎，风景名胜众多。而温泉也是洱源的一大特色。此地也是杨丽萍的故乡。

【凤羽】一个鲜为人知的茶马古道上的古镇，你将看到原汁原味的白族民居、古“官道”、文庙，喜欢砚台的朋友还可以把著名的凤羽砚带回家。当然，你还可以品尝凤羽特色洱丝、米线、稀豆粉、豌豆粉、老奶洋芋、“凉虾”、粑粑酥、酸角片等。

【茈碧湖】镶嵌在洱源北三公里的坝子中，是一个不大的高原淡水湖、洱海源头，三面环山，一扇洞开，呈菱形状，地虽不广，天格外蓝，山虽不高，亦多情态，湖自纤巧，亦显波澜。水花树是茈碧湖一奇景，那一簇簇、一串串透明晶亮从水底不断往上涌出的水珠，形成一株株挂满珍珠的宝树，璀璨剔透，银光耀眼。茈碧湖水域，生长着一种海菜花——一种在云南大多数水域里已经绝迹的水生植物。

【世外梨园村】位于茈碧湖北岸，是洱海源头的一个聚落特征明显的白族聚落村寨。这里环境优美，风景独特，因村中遍地栽种树龄为几百年树龄不等的古梨树近万株而得名为“梨园”村。3月中正是梨花满园之时，湖光山色相映，万株梨树竞秀，在梨园深处， 依稀可见白墙青瓦的人家、 几处鸡鸣，数声犬吠洒落在幽静的湖面，那湖中行船的渔家女、正朝着炊烟袅袅的村庄驶去…… 如果说真有“世外桃源”，这里必是无疑了。梨园人出门， 撑一只小船下湖。

D3，3.20：洱源-香格里拉-梅里雪山

早起，恋恋不舍地离开温泉宾馆，我们前往梅里雪山。

今天，我们将欣赏到“三江并流”的罕见奇观。沿途我们能远眺长江第一湾、玉龙雪山、哈巴雪山。一路春意盎然，经过香格里拉的纳帕海，继续往北，金沙湾大拐弯、东竹林寺、白马雪山轮番出场，最后到达雾浓顶或飞来寺，与梅里雪山来个合影。

【三江并流】指金沙江、澜沧江和怒江这三条发源于青藏高原的大江在云南省境内自北向南并行奔流 170 多公里，穿越担当力卡山、高黎贡山、怒山和云岭等崇山峻岭之间，形成世界上罕见的“江水并流而不交汇”的奇特自然地理景观。其间澜沧江与金沙江最短直线距离为 66 公里 ，澜沧江与怒江的最短直线距离不到 19 公里。三江并流位于滇西北青藏高原南延的横断山脉纵谷地区，包括怒江州、迪庆州以及丽江地区、大理州的部分地区，西与缅甸接壤，北与四川、西藏毗邻。金沙江由北东去，汇集雅砻江、大渡河、嘉陵江，于是中国便有了长江。澜沧江由北南下缓缓而流，穿越国界便成了邻国湄公河的上游。怒江由北南下奔腾急湍闯进缅甸便成了萨尔温江的上游。澜沧江和怒江最终都流入了印度洋。三江并流是大自然留给人类最后的遗产，也是人间最后一块圣洁之地。

【长江第一湾】位于云南西北部的丽江市石鼓镇与香格里拉县南部沙松碧村之间，海拔1850米。万里长江从“世界屋脊”——青藏高原奔腾而下，巴塘县城境内进入云南，与澜沧江、怒江一起在横断山脉的高山深谷中穿行形成了“三江并流”的壮丽景观。到了香格里拉县的三水村，突然来了个100多度的急转弯，转向东北，形成了罕见的"V"字形大弯，“江流到此成逆转，奔入中原壮大观”，人们称这天下奇观为“长江第一湾”。

【玉龙雪山】云南省丽江市境内雪山群，全长75千米，全山的13座山峰由南向北纵向排列，主峰扇子陡最高处海拔5596米，终年积雪，发育有亚欧大陆距离赤道最近的温带海洋性冰川。玉龙雪山是纳西人的神山，传说是纳西族保护神“三多”的化身。

【哈巴雪山】位于香格里拉县东南部，是喜玛拉雅山造山运动及其以后第四纪族构造运动的强烈影响下急剧抬高的高山。山势上部较为平缓，下部则陡峭壁立，望之险峻雄伟而又美丽神秘。“哈巴”为纳西语，意思是金子之花朵。与玉龙山隔虎跳峡相望。哈巴雪山主峰高5396米，山顶终年冰封雪冻。主峰挺拔孤傲，四座小峰环立周围，远远望去，恰似一顶闪着银光的皇冠宝鼎。古老的传说中，哈巴和玉龙是一对孪生兄弟，他们曾并肩对抗霸占了金沙江的魔王，哈巴英勇战死，化作了今天的哈巴雪山。美丽的神话传说让善良、勇敢的哈巴成为了一个世间的传奇。

【纳帕海自然保护区】位于迪庆州的香格里拉，总面积31.25平方公里，海拔3266米，湖泊积水面积660平方公里。纳帕海自然保护区属于亚热山沼泽和沼泽化草甸，三面环山，山峰海拔3800—4449米。属湿地生态类型保护区，主要保护对象为高原季节性湖泊、沼泽草甸，是黑颈鹤等候鸟越冬栖息地。

【金沙江大拐弯】穿山越谷而来的金沙江，在即将冲出这川滇要塞之时，似乎想先舒缓一下长途奔波的疲劳，于是放慢脚步，围绕着金字塔般的日锥峰潇洒地画上了一个“U”字形的大拐弯。孰料这不经意的即兴之作，竟成就了一处天下奇观，这就是国内四十大景观之一的“金沙江大拐弯”。从山顶俯瞰全景，使人在心旷神怡，荡气回肠之际，不能不惊叹自然造化的神奇！

【东竹林寺】即噶丹东竹林寺，坐落在德钦县奔子栏乡书松村南永干顶东坡上，滇藏公路从寺后横穿山腰而过。该寺因地处白茫雪山背风凹处，金沙江河谷延伸部分，海拔3000米，气候属山地季风气侯，具有“冬无寒冷，夏无酷暑”的特点。

【白马雪山自然保护区】地处横断山脉中段，巍峨的云岭自北向南纵贯全区，海拔5000米以上的山峰有20座，主峰白马雪山海拔5430米，相对高差超过3000米。远眺终年积雪的主峰，犹如一匹奔驰的白马，因而得名“白马雪山”。区内植被垂直分布明显，在水平距离不足40公里内，有7-16个植物分布带谱，相当于我国从南到北几千公里的植物分布带，蔚为奇观。本区的国家重点保护植物有星叶草、澜沧黄杉等十多种，国家重点保护动物有滇金丝猴、云豹、小熊猫等30多种，有“寒温带高山动植物王国”之称，具很高的科学价值。

【梅里雪山】是西藏察隅县东部与云南迪庆州德钦县境云岭乡西部的一座南北走向的庞大的雪山群，全长有150公里。它在藏区称卡瓦格博雪山，“梅里”一词为德钦藏语mainri汉译，意思是药山，因盛产各种名贵药材而得名。同时它也是雍仲苯教圣地，和西藏的冈仁波齐、青海的阿尼玛卿山、青海的尕朵觉沃并称为藏传佛教四大神山。主峰卡瓦格博海拔高度为6740米，是云南省最高的山峰，主峰和其周围诸峰称作“十三峰”，但语意是取“十三”这个藏语里的吉祥数，并不是准确的十三个雪峰。诸峰中较有名的有面茨姆峰、吉娃仁安峰、布迥松阶吾学峰、玛兵扎拉旺堆峰、粗归腊卡峰、说拉赞归面布峰。

D4，3.21：梅里雪山-盐井-芒康-如美（澜沧江）

天气好时一定要早起，欣赏梅里雪山壮观的日出。

早餐后出发，很快我们就进入西藏境内了。一路几乎都是弯弯的山路，所以请坐好扶稳。途径盐井古盐田，我们可以就近观看古老的制盐方式。旁边的佳佳面馆有着著名的吃面方式，有兴趣的可以一试。

然后我们将翻越红拉山，下到进藏后第一个大县城——芒康。之后路况变差，我们在芒康不做停留，直奔海拔更低的澜沧江边的如美镇休息。

【盐井古盐田】已有1300年历史，位于西藏芒康县盐井镇澜沧江东西两岸，是我国唯一保持完整最原始手工晒盐方式的地方。这里有纯朴的民俗，当您看到房内的钟乳晶盐，一定会把您引入水晶宫的世界，展示在您面前的是一道自然、美丽的大奇观。人从梯子向下深入到洞底几米至十几米的深处，将卤水背上来倒在盐田里，经过强烈的日光照射，水份逐步蒸发，完后就是盐粒，晒干运入市场进行交易。每块盐田产盐约十几斤，桃花盛开的季节也就是农历二、三月份时的盐产量最高，质量最好，价格也比平常高。

【红拉山】即现在的芒康滇金丝猴国家级自然保护区，保护区内纬度高，山高谷深，立体自然景观十分突出，从海拔2300 米至4448米，不同海拔分布着不同植被。保护区内有三个家族的滇金丝猴、小青猴，还有云南黄莲、澜沧黄杉、油麦、卡杉、红豆杉，已具备森林公园规模。

D5，3.22：如美-东达山-邦达-怒江-然乌湖

挥别了澜沧江，我们马上就开始爬觉巴山，这是川藏线上最难走的一段路。下了觉巴山，再往前又将翻越海拔5130的东达山。之后一路下山，到达左贡，继续前行，过了邦达小镇迎接我们的是美丽的邦达草原和怒江72道拐。然后跨过怒江，到达迷人的然乌湖，入住湖边客栈。

【觉巴山（又称脚巴山）】位于四川西部的巴塘和西藏东部的左贡之间，地处横断山脉的三江流域，包围在安久拉山、伯舒拉岭、拉乌山等群山中。觉巴山并不高，垭口的标高也只是3940米，但由于澜沧江千百年来的深深下切，使得江岸壁立千仞，一派荒凉与坚硬，给人以山高谷深的感觉。这里是横断山区的著名险段之一，30公里盘山路，近2000米的相对高差使觉巴山成了川藏线上最难爬、最费时的一座山。公路在绝壁上延伸，既没有护栏也没有路标，不少地方都是紧靠山体硬生生地开凿出来的，上依绝壁，下临深渊。

【东达山】川藏南线上第二高垭口，位于西藏左贡县境内，垭口海拔标高5130米，山的一边是奔腾的澜沧江,山的另一边是左贡。夏季草坪青绿，牦牛成群，风光极为美丽。但冬季雪多，曾被称为“生命禁区”。要注意高原反应，不要做剧烈运动。

【邦达镇】海拔4300米，是川藏南线和北线的交汇点，过去是著名的“茶马古道”必经之地，现在已开辟了贯通西藏与川、滇、青等邻省的川藏、川滇等公路，1995年又在此高原上建立了邦达机场，开辟了昌都至成都的空中航线。

【邦达草原】位处西藏昌都地区三江流域之高山深谷中，是一块地势宽缓、水草丰美的高寒草原。怒江支流玉曲上游蜿蜒流淌其中，两岸广阔的低湿滩地上生长着茂密低矮的大蒿草、苔草之类的草甸植物，绿茵如毡，除成群牛羊在那里游荡觅食外，偶尔也会有一些藏原羚出没于其间。

【怒江72拐】在川藏南线上邦达至八宿区间，也称“川藏99道弯”。从最低点海拔3100米，一路攀升到最高点业拉山口海拔4651米，再盘旋下降至邦达镇海拔4100米。长约12公里。作为川藏南线必经之路，它的险，曾令多少人充满感叹。2010年，崭新的黑色油路铺设及拓宽工作全部完工，当汽车和骑行者行驶在这条天路上时，只剩下“荡气回肠”的惊叹。此处强烈建议花10块钱买观景台门票，只有观景台处是无死角的，可以拍全所有下山的弯道。

【然乌湖】位于昌都地区八宿县境内，是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。

然乌湖的西南有岗日嘎布雪山，南有阿扎贡拉冰川，东北方向有伯舒拉岭。四周雪山的冰雪融水构成了然乌湖主要的补给水源。它是著名的帕隆藏布江的主要源头。然乌湖湖面海拔3807多米，非常狭长，长约26公里，平均宽1至5公里。然乌湖边是绿草茵茵的草场和绿油油的庄稼；湖边山腰上则是莽莽的森林，再往上是五颜六色的杜鹃花和灌木丛林带；山顶则是终年不化、重叠起伏的雪山。

D6，3.23：然乌湖-松宗镇-桃花沟/嘎朗村桃花（人多则不进）-顶仲村-许木乡/倾多镇-古乡，住古乡藏式客栈

早起，享受然乌湖的宁静和晨雾。之后正式拉开了雪域桃花的序幕，首先经过的是松宗镇，然后到达波密桃花沟和嘎朗村，这两个地方因为便捷而出名，如果人太多，不建议进入。我们将深入彼得藏布和亚龙藏布，一路的村庄桃花盛开而人少，当晚入住古乡藏式客栈（标间）。

D7，3.24：古乡-索通村-通麦大桥-鲁朗-嘎拉村桃花沟（时间不够则改到第二天）-林芝

今天继续桃花盛宴，古乡附近拍拍，之后前往林芝，途中依然会欣赏到桃花。还会通过曾经闻者丧胆的通麦大桥和102大滑坡段，当然现在已经是新大桥和隧道了，往日的险情不复存在了。然后翻越色季拉山口，天气好的话可以看到南迦巴瓦。之后抵达鲁朗，可以一品著名的石锅鸡。

穿过鲁朗林海，在林芝入住前，如果时间允许可以去嘎拉村桃花沟观赏桃花。

【通麦大桥】川藏公路南线318国道著名通麦天险路段上的咽喉工程，在同样的位置分布着不同历史时期的三座跨江大桥，主要通车的通麦特大桥为单塔斜跨大桥，原来的两座已经暂停了机动车辆的通行。如今三座大桥成为了一道风景线。最低矮的那座为一座铁索桥。

【102滑坡群】号称川藏公路318国道上最险的一段，每年雨季山体滑坡不断，给过路车辆行人带来巨大安全隐患。川藏公路102滑坡群及通麦至105道班段整治改建工程处于“世界第二大泥石流群”，为西藏自治区“十二五”重点项目。川藏公路通麦段整治改建工程分为102滑坡群整治改建工程和通麦至105道班整治改建工程，全长约24公里。102隧道、飞石崖隧道、小老虎嘴隧道、帕隆1号隧道、帕隆2号隧道和通麦特大桥、迫龙特大桥“五隧两桥”穿山跨河，取代了原有危险难行路段，成为川藏公路新的地标性景观。整个通过时间由过去的2个多小时缩短到20分钟，更加安全便捷。其中，迫龙特大桥创造多项工程之最，具有“一高二大三创新”三大特点：1号索塔全高146.7米，目前为西藏境内最高桥塔。桥梁主跨430米，目前为西藏境内最大跨度的斜拉桥；2号承台面积相当于3个标准篮球场，目前为西藏境内最大的桥梁承台。桥梁结构新，是目前世界上首次采用极不对称双悬臂施工的斜拉桥；斜拉索材料新，具有长效防腐和安全可靠的性能；施工设备新，桥梁所用的牵索挂篮和架梁吊机都根据桥梁特点进行专项研发设计。

【南迦巴瓦峰】地处横断山脉、喜马拉雅山脉、念青唐古拉山脉的交会处，是中国西藏林芝地区最高的山，海拔7782米，和对岸海拔7294米的加拉白垒峰夹持着雅鲁藏布江，形成了世界第一大峡谷——雅鲁藏布大峡谷。地质运动时期，地壳地巨大断裂和强烈抬升，使得这个地区的地形和地貌复杂，自然生态奇特。雅鲁藏布大峡谷绕着他转了一个马蹄形的弯，随后通向印度洋方向延伸出去。南迦巴瓦峰它还有另一个名字“木卓巴尔山”，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释，一为“雷电如火燃烧”，一为“直刺天空的长矛'，还有一为“天山掉下来的石头”。后一个名字来源于《格萨尔王传》中的“门岭一战”，在这段中将南迦巴瓦峰描绘成状若“长矛直刺苍穹”。南迦巴瓦集壮丽与秀美于一身只是一个方面，与绕山而行的雅鲁藏布江所造就的天下第一峡之奇观，令其身价倍增。

【色季拉山】属念青唐古拉山脉，也是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭，印度洋水气在两边的分布量不同，也导致了山东南方的鲁朗和西北方的八一气候各不相同。色季拉山垭口是观看南迦巴瓦一个很好的平台，只是南迦巴瓦常年难见。

【鲁朗景区】位于鲁朗镇。鲁朗意为“龙王谷”、“神仙居住的地方”，素有“天然氧吧”、“生物基因库”之美誉。鲁朗海拔3700米，坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和崐茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；中间是整齐划一的草甸，崐犹如人工整治一般；草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春崐花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇崐具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、崐错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。

主要景观有色季拉国家级森林公园、杜鹃花海、田园风光和民俗风情浓厚的扎西岗村。

D8，3.25：林芝-尼洋河-雅鲁藏布江-索松村

早上离开林芝，沿尼洋河南行，转向雅鲁藏布江直达大峡谷中心索松村，将迎来桃花的另一个高潮。

到达索松村后，入住藏式客栈（标间），雅鲁藏布江边、直面南迦巴瓦。之后在村里自由活动，江边溜达、拍照。（由于景区管制，一般自驾车辆是不允许开到景区里面的）

【雅鲁藏布江与大峡谷】雅鲁藏布江是中国最长的高原河流，位于西藏自治区境内，也是世界上海拔最高的大河之一。发源于西藏西南部喜马拉雅山北麓的杰马央宗冰川，上游称为马泉河，由西向东横贯西藏南部，历程1000多公里，流至喜马拉雅山脉东段尾翼，在林芝、米林、墨脱、波密四县交界处直转南下，形成一个马蹄形大峡湾，经巴昔卡出中国境。水能蕴藏量丰富，在中国仅次于长江。在峡湾内侧是世界第28高峰、海拔7782米的南迦巴瓦峰。在峡湾外侧，与南迦巴瓦峰相距20公里，隔江对峙的，是海拔7294米的加拉白垒峰。雅鲁藏布江大拐弯处的雅鲁藏布江大峡谷是世界第一大峡谷，获得中国世界纪录协会的世界最深大峡谷、世界最长大峡谷两项世界纪录的认证。

【加拉白垒峰】海拔7294米，位于雅鲁藏布江大拐弯外侧，与南迦巴瓦峰隔江对峙，两峰仅距20公里。加拉白垒峰的走向为东西弧形排列，主脊线上向南侧、西北侧增生着数条支脊，多为陡壁悬崖。山谷中 发育着数十条冰川。其顶部比较平展，常年被冰雪覆盖。该地区冰川大都属于海洋型冰川，运动较快，受气温和降水的影响，加之地势陡峭，因而冰、雪崩十分频繁。这里雨季较长，尤其是7、8、9三个月，几乎天天降水，同时云量也很大，峰体终日云雾缭绕。

【索松村】位于西藏米林县东部，派镇政府驻地东北向，雅鲁藏布江北岸，西南邻吞白村，南隔雅鲁藏布江与玉松村相望，北邻达林村。得天独厚的地理位置，是欣赏南迦巴瓦和桃花的最佳之处。所以我们特意安排了在索松村住两天。

D9，3.26：索松村，大峡谷，住索松村

今天我们有一整天的时间在大峡谷游玩，可以徒步或者包车从索松村到达林村（建议徒步，都是柏油路），过桥之后可以继续徒步或坐景区车：直白村-派镇，再找车返回住地索松村。尽情欣赏南迦巴瓦、大峡谷、桃花，天气好的话还可以看到加拉白垒峰。

D10，3.27：索松村-列山古墓群-卓村-朗县

再看一眼南迦巴瓦峰、雅鲁藏布大峡谷、桃花，带着愉快的心情离开索松村，我们避开人头汹涌的318国道，选择S306一路沿着沿路藏布江往西，人少车少景色独特。沿途会进入秀村看雪山，参观列山古墓群，沿途还会看到桃花，然后到达朗县。

【金东乡秀村】可看到两侧的雪山，当地人叫秀沟雪山和金东雪山。秀村雪山就是公路边有景区牌的“郎朗勃岗日”的某个雪峰，金东雪山就是燃木章东侧的雪山。

【列山古墓群】位于朗县金东乡林邛公路旁，距4公里多的列村东北约1.5公里的列山南坡上，海拔3200米。列山古墓平面呈梯形，坐北朝南，封土堆高1.68 米，封土未经夯打，封土内夹有网状石墙，东西长5.80米，南宽7.50米，北宽5.31米，石墙厚度为0.30米，高0.53米。该建筑群气势宏伟，构筑奇特，整个墓群延绵几公里，是西藏境内难得一见的景观。   烈山古墓群不仅反映了1000多年前西藏的丧葬制度和墓葬水平，对于研究吐蕃王朝的兴起、衰落具有重要价值。这里也能看到雪山。

D11，3.28：朗县-巴热村-琼果杰寺-拉姆拉错-达古峡谷-泽当

今天的任务比较艰巨，所以我们要一早起来，尽早出发。路过巴热村还可以再看看桃花，之后我们就踏上了神秘的山南，到达加查县城之前我们将去往拉姆拉措，路上还可以参观琼果杰寺及遗址。离开加查前往泽当的路上会经过壮观的达古峡谷，在路边即可欣赏到峡谷风光，同时这段路经常会有猴子出现。当晚在泽当入住宾馆。

【山南】是西藏古文明的发祥地之一。是西藏的地级市，位于冈底斯山至念青唐古拉山以南，雅鲁藏布江干流中下游地区，北接西藏首府拉萨，西与日喀则毗邻，东与林芝相连，南与印度、不丹两国接壤，拥有600多公里长的边界线，具有十分重要的战略位置，是中国的西南边陲。山南市南部部分区域在藏南地区的麦克马洪线之南，目前为印度控制。山南属于典型的藏南谷地，地势自西向东逐渐降低，平均海拔在3700米左右。山南雪山冰川众多，海拔6000米以上的雪山就有10多座，其中对外开放的山峰有5座，分别位于错那、洛扎、浪卡子三县境内，平均海拔近7000米，最高7554米。此外还有位于乃东和桑日县境内的雅拉香布雪山和沃德贡雪山，平均海拔6000米以上，原始冰川终年不化。在漫长的历史岁月中，山南因拥有众多个“第一”而被公认为“西藏民族文化的摇篮”。如西藏第一位国王——聂赤赞普；第一座宫殿——雍布拉康；第一座佛堂——昌珠寺；第一块农田——索当；第一座寺庙——桑耶寺；第一部经书——邦贡恰加；第一部藏戏——巴嘎布等，均诞生在山南。

【拉姆拉措】被莲花捧奉起来的圣湖，又名琼果杰神湖，在加查县曲科杰丛山之中，海拔4000米以上。为高山淡水湖，湖面积约一平方公里，形似椭圆，犹如群山环抱的一面镜子，景致秀美。由于在雪域腹地，鲜为外界所知，人迹罕至。“拉姆”意为仙女、女神，“拉”意为湖面，“拉姆拉错”藏语意为“吉祥天姆湖”、“圣姆湖”。湖面积虽然不大，但在藏传佛教转世制度中，它有着特殊地位，因尔备受信徒们敬仰，每年寻访达赖喇嘛、班禅等大活佛的转世灵童前，都要到此观湖卜相。每年许多善男信女前来这里朝圣观景。据说多人同观，所见各异，朝拜此湖的有缘之人还可从湖水幻示的影像中看出神喻的前生和来世。西藏历代达赖喇嘛和班禅的转世灵童，都是通过观圣湖所现的异象确定寻访的方向和原则的，而且该湖也是无数善男信女探求自己命运的宝镜。

【琼果杰寺】位于崔久沟中、通往神湖的必经之路上，海拔4350米，距离拉姆納措约10公里。琼果杰，汉语意为"三条河四座山的交汇之地"。在宗教史和神话传说中，琼果杰地呈八瓣莲花之形，为天现如意法轮之象，是福田妙地。据说此处的草原曾盛开13种吉祥花朵，还有三条圣河和四座神山在此相交。二世达 赖喇嘛根敦加措于公元1509年主持修建该寺。当初的建筑仅是祖拉康（主殿），高共五层，经堂58柱，并饰有金顶。由于神湖与达赖的甚深因缘，历代世达赖喇嘛都要前往拉姆纳错朝拜，琼果杰寺就成了他们朝湖旅途上的最后驻锡之地。到五世达赖喇嘛时期，寺院得以扩建，使它成为了占地4000平米，僧众500人的大寺。在寺后山坡的玛尼石佛龛中，供有三世达赖的脚印石。可惜，地处深山的它没能逃过“文革”的劫难，偌大的寺院被破坏殆尽。寺庙原址几乎是一片废墟，处处残垣断壁，满目苍夷，令人痛心疾首。

【达古峡谷】位于桑日县与加查县交界处，距离泽当80KM。东与加查县的藏木乡交界，西与桑日县的沃卡为邻。是雅鲁藏布江第二大峡谷。雅鲁藏布江在此地奔腾穿流而过，据说江面最窄处仅十几米。谷内有雅鲁藏布江大转弯，江流湍急，奔涌咆哮，令人为之惊心动魄。风景迷人，气候湿润，植被繁茂。随着西藏加大野生动物保护力度，谷内藏猕猴繁殖迅速。谷内别有洞天，但有很长很陡的台阶需要攀爬。各项设施都很原始，有些路段很险，基本没有游人。

D12，3.29：泽当-桑耶寺-昌珠寺-雍布拉康-敏珠林寺-贡嘎县

早餐后去往桑耶寺，过了雅江大桥之后注意往南面观看雅拉香波雪山。然后是昌珠寺、雍布拉康和敏珠林寺，对藏香有兴趣的可以在昌珠寺或敏珠林寺购买。当晚入住贡嘎县。

【桑耶寺】又名存想寺、无边寺，位于山南扎囊县桑耶镇境内，雅鲁藏布江北岸的哈布山下。始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。整个寺庙坐北朝南，寺庙的平面为椭圆形，按佛经中的世界构造进行了布局，似一长形院落，占地面积约2.5万平米。桑耶寺是以古印度波罗王朝在摩揭陀所建的欧丹达菩提寺为蓝本兴建的，虽然后世因为火灾而多次重建，但建筑格局始终保持了初建时的风貌。整个寺院的布局，是按照佛经中的"大千世界"的结构布局设计而成，依照密宗的曼陀罗建造的：乌孜大殿代表世界中心须弥山，大殿周围的四大殿表示四咸海中的四大部洲和八小洲，太阳、月亮殿象征宇宙中的日、月两殿，寺庙围墙象征世界外围的铁围山；主殿四周又建红、白、绿、黑四塔，以镇服一切凶神邪魔，防止天灾人祸的发生。围墙四面各设一座大门，东大门为正门。中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。

【昌珠寺】位于山南雅砻河东岸的贡布日山南麓，属格鲁派寺院。建于松赞干布时期，据说文成公主曾在该寺驻足修行，寺内还有文成公主亲手绣制的释迦牟尼唐卡。昌珠寺是吐蕃时期第一批兴建的佛教寺庙之一，重要建筑有大门、“乃定学”、措钦大殿名“乃定当”，大殿主像是莲花生。措钦大殿东西长45米，南北宽29米，里边有天井天棚，经堂有柱64根，主要佛殿三间，形式与拉萨大昭寺差不多。殿内有12座佛堂。昌珠寺镇寺之宝——珍珠唐卡，是一件世界罕见的珍宝。这幅用珍珠串起成线条绘出的“观世音菩萨憩息图”（坚期木厄额松像），是元末明初的西藏帕莫竹巴王朝时期，由当时的乃东王的王后出资制成的，价值连城。

【雍布拉康】位于山南市泽当镇扎西次日山上。“雍布”意为“母鹿”，因扎西次山形似母鹿而得名，“拉康”意为“神殿”。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿。松赞干布时期由宫殿改作寺庙。文成公主初来西藏时每到夏季都会和松赞干布来这里居住。至五世达赖时又在原碉楼式建筑基础上修了四角攒尖式金顶，并将其改为黄教寺院。雍布拉康主要供奉释迦牟尼佛像。宫殿内的壁画上生动地描绘了西藏的第一位国王，第一座建筑，第一块耕地的历史故事。雍布拉康分为两部分，前部是一幢多层建筑，后部是一座高约30米的方形高层碉堡望楼，与前部相连。公元5世纪，藏王托托念赞时期，传说一本佛经从天而降，正好跌在雍布拉康宫顶，当时无人能识。有圣人断言，到了公元7-8世纪就有人能解读此书。所以这本书被很好地保留在雍布拉康。整个建筑墙体为纯石结构，坚实耐久，宫顶系上木架构。整个建筑居高临下俯视四周，依山长守、托壁善攻。一条石阶从平川重叠而上，形成一夫当关、万夫莫开的险势，是古代典型的城堡建筑模式，也是王权至高无上的体现。在十年浩劫中，雍布拉康被拆毁，所有塑像、壁画、建筑木构件被破坏无遗，其他文物也都流失，仅剩下残恒断壁。1982年山南地区文管会主持维修雍布拉康，历时两年多，现已经基本恢复了原貌。

【敏竹林寺】又名敏卓林寺、敏珠林寺，是藏传佛教宁玛派（红教）的六大寺庙之一，坐落在扎囊河以东，四面群山环抱。初建于公元十世纪末，是由宁玛派高僧卢梅·楚臣西绕修建。寺院围墙呈多边形，主体建筑坐西朝东，规模宏大，现存面积约10万平方米。寺内主要建筑为祖拉康佛殿，坐西向东，高三层：底层为大经堂，面阔五间，进深六间，中有20根方柱；二层中央为天井，周围有五座小佛殿和僧舍；三层有两间佛殿，其中的喇嘛拉康佛殿内，绘有宁玛派历代著名喇嘛像。主殿墙壁上绘有多头多臂、面目狰狞的护法神像，具有宁玛派寺院的特点，是西藏密宗艺术的代表。敏竹林寺以注重研习佛教经典、天文历法、书法修辞及藏医、藏药、藏香制作等而闻名全藏，历年的《藏历年表》均出于此。敏竹林寺以片石砌筑的墙体在西藏也是极为有名，对研究西藏建筑艺术和建筑风格也有很高的价值。文革期间，其他两所寺院——多吉扎寺和白日寺被毁，敏竹林寺虽然亦遭到极大破坏，但基本格局得以保存，1983年以后对寺院进行了修复。

【西藏的藏香】是很有名的，主要是用于佛教祭祀，或者家中净晦辟邪，在医学、佛家、生活方面都有很大的作用。藏香的制作是按照经典的记载，加入心脏良药肉豆蔻，肺之良药竹黄，肝之良药藏红花，命脉良药丁香，肾脏良药草豆蔻，脾之良药砂仁，以及麝香、红白檀香、黑香、冰片、当归等数十种中药草，更有加入珍贵天珠、金、银、铜、珍珠、珊瑚及喜马拉雅山圣地之高山药材，再有的香加入各种加持甘露丸，实为弥足珍贵，使香不仅是对上师三宝的供养，并且积聚无量无边的福智资粮，对身体、气脉及心神均有裨益，为西藏香品的特色，亦是西藏古老佛文化传承下的瑰宝。在西藏，每一家藏香厂都有独门秘方，但成分大多包含藏红花、冰片、红檀香、沉香等名贵药材。几十种香料按照不同比例配置。所以，藏香的配方有很多，根据配方中昂贵香料的多少决定其档次，最便宜的藏香可能只有三种香料。

D13，3.30：贡嘎县-羊湖外转-普莫雍错-推村，住藏族家庭旅馆（普间）

依然要早出发，今天我们将沿羊湖外转大半圈，你会欣赏到一般人看不到的圣湖。然后赶往普莫雍错，零距离接触普莫雍错。住宿推村藏家。

【羊卓雍措】简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南市浪卡子县，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊湖是高原堰塞湖，大约亿年前因冰川泥石流堵塞河道而形成，它的形状很不规则，分叉多，湖岸曲折蜿蜒。历史上曾为外流湖，上述湖连为一体，湖水流入雅鲁藏布江，但后来由于湖水退缩成为内流湖，并分为若干小湖。湖中山地突冗，湖内分布有21个小岛，各自独立水面，小的则仅有百余平方米，最大面积约18Km²，岛上牧草肥美，野鸟成群。羊湖在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”，因为无论你在哪个角度，都不能看到羊卓的全貌，她有三个姐妹：空母错，沉错，巴久错，四姐妹在巨大的湖盆中，手足相连，难以割舍，共同组成了让我们肉眼看不到边的圣湖。不同时刻阳光的照射，她会显现出层次极其丰富的蓝色，好似梦幻一般。湖西有宁金抗沙峰等三大雪峰，此峰高7206米，是后藏地区最重要的神山，也是西藏传统四大神山之一。

【普莫雍错】位于山南洛扎县和浪卡子县交界处。“普莫”是藏语姑娘的音译，“雍错”意为像碧玉一般的湖泊。该湖意为“少女之湖”，是藏南海拔最高的圣湖，也是莲花生大师曾经修行之处。普莫雍错是喜马拉雅山主山嵴北坡，世界最高一个大型淡水湖。水源来自南面山区库拉岗日雪山（山峰7,600米）的溶雪，出水向东流经一条短河进入羊卓雍措。白色的浅滩在湖岸勾勒出完美曲线，湖中小岛犹如巨龟，静静地守护着这位“少女”、蒙达岗日雪山脚下，海拔5070米，是世界上海拔最高的行政村落，村里的生活来源全靠畜牧业。推村是普莫雍错沿岸屈指可数的、长期有牧民居住的村落。由于湖盆海拔太高，冬季会面临草料匮乏，牧民便会在封冻的湖面上用牛粪灰铺设道路，将羊群转移至两个草场完整的湖心岛上过冬。推村集雪山、蓝天、白云、草甸、湖泊、牦牛、寺庙、经幡于一体，风景如画。

D14，3.31：推村-羊湖西岸-雄色寺-拉萨

早起拍日出，如果天气好就往蒙达山口去看库拉岗日，天气不好就直接返拉萨，沿羊湖的西岸而行，这样几乎把整个羊湖都转完了，绝无遗憾。经过才纳村可进入西藏最大的尼姑寺雄色寺参观，然后到达日光城拉萨，入住宾馆，庆功晚宴（赠送）。

【雄色寺】位于曲水县境内、拉萨河下游南岸的雄色山山谷山坡上。该寺建成至今已有900多年历史，是目前西藏境内最大的一座尼姑寺院。雄色寺在十八世纪被准噶尔蒙古人摧毁，后由吉尊仁波齐重建了该寺。雄色寺主要分为僧舍区和佛殿区两大部分，僧舍主要分布在离经堂不远的山坡上；经堂建在僧舍前的一块平台上，主要建筑有白塔一座，大经堂一座，另大经堂右前建有一小经堂或称藏经室，其建筑规模都不是很大。雄色寺现有尼姑一百多人。传说1000年前这里有一片茂密的松树林，林中有口甘甜的泉眼，泉水旁边栖息着许多珍禽异鸟，吸引了附近村庄的百姓前来朝拜、敬香。由此，这里逐渐成为著名的佛教圣地。

【拉萨（藏文：ལྷ་ས་[1]  ）】简称“拉”，是西藏自治区的首府，具有高原和民族特色的国际旅游城市。西藏的政治、经济、文化和宗教中心，也是藏传佛教圣地，拉萨位于西藏高原的中部、喜马拉雅山脉北侧，地处雅鲁藏布江支流拉萨河中游河谷平原。拉萨全年多晴朗天气，降雨稀少，冬无严寒，夏无酷暑，气候宜人，素有“日光城”的美誉。市内有布达拉宫、罗布林卡、大昭寺、小昭寺，哲蚌寺、色拉寺等著名景点。

D15，4.1：解散日

【费用包含】

1、14晚住宿费用（集合日为赠送），除特别标注外，均为两人或三人标间。

2、从集合到解散全程越野车或SUV用车费用（含油费、路费、停车费，不含进入景区的费用）。

3、雅鲁藏布大峡谷门票和景区交通车票。

4、保险：高原旅行意外险保额50万（特别注意：骑马、疾病、猝死不属于保险范围）。

5、活动组织成本费、领队/司机费用。

6、领队/司机的住宿费用（一车4人截止）.。

7、赠送：赠送项目和物品不退不折现，不接受投诉。

【费用不包含】

1、大交通费：各地往返集合地与解散地的交通费用（★注：订票前请一定要和云瑶确定名额，否则后果自负）。

2、除大峡谷外其他景点门票及景区交通车费，如需领队/司机和车辆进入景区所产生的费用由团队AA（如有军官证、伤残证、教师证、学生证、记者证、导游证、老年证等特殊证件的请与身份证一起随身带上）。

3、全程不含餐，餐费团队AA。

4、领队/司机的餐费，由团队AA，或补贴100元/天。

5、其它个人消费。

6、★单房差：单个报名的，由云瑶按报名先后安排同性拼房，如拼房不成的需补单房差。如不愿意拼房的，请补单房差。本行程单房差为1800元。

7、发票：本行程价格不含发票。

【活动装备】

1、★★★特别提醒：本线路必须办理西藏边防证，最好写上西藏全境（山南地区、林芝地区、阿里地区、日喀则地区，另外最好备注上米林、朗县、洛扎、浪卡子等地，如散团后还想去其他的也请备注上）。若因为没有边防证或边防证不符合规定造成行程中断或延误的责任自负。

2、一定要带上身份证。

3、每人一个拉杆箱装行李，随身一个小包或腰包。

4、长袖T恤和衬衣，保暖衣（羽绒服、抓绒衣、冲锋衣），换洗衣物，洗漱用品品，拍照美妆，袜子。

5、请穿运动鞋、徒步鞋，杜绝高跟鞋。太阳帽、太阳镜、手套，保暖帽子。

5、感冒药、肠胃药、创可贴、风油精、高原安、个人常用药。最好提前一周开始服用红景天。容易晕车的请带上晕车药。

6、防晒霜、保湿护肤品、润手霜、唇膏等。

7、手机、摄影器材及充电器。

8、水壶，最好有保温杯。雨伞、雨衣。头灯或手电（备足电池）。

【退款说明】

【因队员自身原因取消报名的退款政策】因桃花旺季，用车和住宿都要提前预订，所以退款政策比较严，敬请谅解。出发日指活动集合日。

1、出发日前30天及以上退出活动，活动费用退 100%；

2、出发日前20--29天内退出活动, 活动费用退50%；

3、出发日前15--19天内退出活动, 活动费用退20%；

4、出发日前11--14天内退出活动，活动费用退10%；

5、出发日前10天内退出活动，活动费用不退；

6、出发日前取消报名的队员如自行找到替补队员的，经云瑶确认符合条件的可以将活动费用用于替补队员，但可能会产生单房差需要补交。

7、队员未按约定时间到达集合地点，也未能在出发途中加入旅行的，视为队员在出发日解除合同。

8、活动开始后如因个人原因退出，不退任何费用，个人产生的费用自负。

【因其它原因取消活动的退款政策】因自然灾害、政府行为、社会异常事件等不可抗力而取消的团队：

1、如不可抗力发生在团队出发前，所有队员所交的活动费用将全部退还，但不承担除此之外的其它损失。

2、如不可抗力发生在团队出发后，行程无法按照合同履行的，经双方协商可以对行程调整、取消或延期。行程变更后增加的费用由队员承担，减少的费用退还队员。

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