事实上，老化的确在25岁以后具体表现在皮肤上，这个时候如何呵护皮肤，的确重要。皮肤下面的真皮层因为失去水份、弹性、加上地心引力作用，逐渐随年龄渐长而萎缩，表皮随之松弛，造成皱摺。20岁的人捏起皮肤约2秒钟即回复原位，40岁时需4∼5秒钟，60岁以上时就要6∼7秒才能回到原位。皮肤老化另一问题是脸色暗沈、老化斑点不断冒出。

　　捍卫皮肤，其实并不需花太多时间，只要掌握原则：清洁、保湿、保养以减少皱纹、避免太阳晒伤。

　　少女肌养成第1招：洗脸

　　不论你的皮肤是油性、干性或中性，洗脸只有一个塬则，就是一定要轻柔。因为如果你用力搓、磨，会把皮下组织拉松，「你每多一次用力洗脸，就把脸多摧老一步，」专家说。

　　选择温和的美容产品。粗硬、刺激性强的洗脸用品、收敛化妆水与磨砂膏都会伤害皮肤。

　　温水洗脸，用毛巾轻按，不要完全擦乾，要让皮肤上留有像露珠一样的一层潮润。

　　因为毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷，所以毛孔在30岁以后会放大，使用温和的肌肤调理化妆水，可以关住毛孔45分钟，便于化妆上粉底去。把化妆棉浸湿后挤掉水，沾上调理化妆水，以向上打圈圈方式拍到脸上。

　　少女肌养成第2招：保湿补水

　　许多人的知道，女人天生就是水做的。如果不给肌肤及时补水，不仅让肌肤失去弹性，还会让小小的皱纹悄悄地爬出来，躲也躲不掉。

　　像安室这样少女般的美肌就是每天注重保湿的结果。她说，要将水分留在肌肤内部，修复角质层的保水功能，让它能发挥最大保水功能才是抗衰老的重中之重。

　　如果选择一款抗老产品既包含祛皱，又有保湿功效的，就可以在让MM们的抗老生活一举两得哦。

　　少女肌养成第3招：适当按摩

　　因为脸部的淋巴关节很多，所以在平时使用护肤品的同时配合上一定的按摩手法，可以使肌肤更容易吸收营养。每天坚持下来，额头皮肤的紧致效果显著。

　　如果想加速面部水分代谢，MM们在涂上精华霜之后即可开始轻柔的按摩，加强血管的动力，促进血液循环。

　　具体按摩步骤：

　　a.由下巴位置向上推。

　　b.之后可再按面两侧，方向则由下推向上。

　　c.面颊中央位置，由内向外推。

　　d.眼眉两侧，以眼圈为轮廓按摩。

　　少女肌养成第4招：眼霜每天用

　　女人一旦进入了抗衰老阶段，眼霜就成为了必选的护肤品。眼部肌肤是我们身上最娇嫩的部位之一，很容易滋生细纹，让整个人看起来十分显老态。

　　所以抗衰老一定要做到每天为自己的眼部肌肤擦上眼霜，才能有效延缓眼部肌肤的衰老。

　　少女肌养成第5招：充足睡眠

　　睡眠充足，可去除脸上紧绷的线条与压力，使你看起来容光焕发。

　　切记睡前必须彻底卸妆，绝对不可带着妆睡觉!

　　少女肌养成第6招：洗澡

　　除了脸蛋，身体的护肤工作也不能忘记哦!身体的皮肤老化得比脖子以上缓慢，因为较少晒太阳所致。不过大体说来，身体皮肤中年后会变得比较薄、干、粗糙，有些人甚而皮肤干到发痒。脸颊、脖子与手膀也难以控制地变得松软下垂，这跟老化失去水份、弹性，以及地心引力有关。不过经历剧烈减肥的人，会松弛得更厉害，所以减肥应持之以恆、循序渐进。

　　加速把老化堆积的暗沈皮肤角质擦除，可促使皮肤看来较年轻。

　　建议大家用丝瓜络来擦澡，便宜又天然健康，这个风行欧洲的洗澡方法，其实就是平时所用的丝瓜布。程序是：用丝瓜布从身体下端往上端揉搓到心脏部位。在揉擦手脚四肢时要用力，在擦臀部、腹部、胸部与肩膀时，要用打圈圈的方式。不久你就会发现血液循环变好、皮肤较有弹性、有光泽、滑润。

　　少女肌养成第7招：食补

　　1、牛奶：增强皮肤张力

　　牛奶的六大营养素 1.蛋白质 2.脂肪 3.碳水化合物 4.维生素B2,B6,B12,维生素A,维生素D 5.钙 质 6.钾,钠、氯、镁 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉， 牛奶含有B2促进皮肤新陈代谢;为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽, 你今天喝了吗?

　　2、大豆：防止色素沉着

　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤。

　　3、三文鱼：避免皮肤粗糙

　　三文鱼中的OMEGA―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　4、海带：调节皮脂分泌

　　海带是矿物质含量丰富的碱性食品，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

　　推荐食谱

　　薏仁牛奶粥：阻隔紫外线

　　大S也推荐过美白圣品薏仁，相信MM们都不陌生。薏仁中含有大量的蛋白质成分和丰富的维生素B1、B2，能够帮助减少皮炎的症状，使皮肤光滑，减少皱纹和色斑，此外薏仁还能有效的消除面部粉刺，改善皮肤粗糙问题。更重要的是薏仁能够吸收一定的紫外线，不少护肤化妆品中都有添加薏仁提取物，绝对是秋季美白肌肤的首选产品。

　　在薏仁粥中加入牛奶能够让美白效果更出众，牛奶的蛋白质和多种营养成分都能为肌肤提供润泽美白的作用，与薏仁强强联合，无疑使肌肤美白双倍加效，食用后又美又健康。

　　木瓜牛奶汤：细腻补水

　　新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

　　粉粉嫩嫩的肌肤是每个女生都喜欢的，但是要做到像花一般嫩的肌肤，那可不容易哦。还为你介绍一些超级有效的方法，让你轻松拥有粉嫩少女肌。

　　一、咖啡渣

　　大家都知道咖啡是很提神的饮品，但是你们有没有想过，其实咖啡也是可以美容滴，尤其的过期的咖啡，而且还是外用的美容哦。过期的咖啡有较强的吸附性，可以帮助我们肌肤吸去毛细孔里的污渍，让我们的肌肤变得粉粉嫩嫩的哦。

　　方法：

　　1、准备适量的咖啡渣。

　　2、将其涂抹于脸上或是你想要变得粉嫩的肌肤区域内，然后轻轻的摩挲着。

　　3、如果觉得不放心或是觉得粗糙的话，可以加入橄榄油或是其他具有润滑作用的护肤品之类的东西加在一起摩挲。

　　4、摩挲之后再加以轻轻的按摩，然后再洗净，洗完之后你就会发现肌肤跟之前有明显的变化哦，经常使用该方法，你会发现这效果更加显著滴。

　　二、白醋

　　方法：

　　1、准备一盆纯净水水和一瓶白醋。

　　2、在水中加入几滴白醋，记住，只要几滴就可以了，不需要太多。

　　3、将其当作洗脸水一样的来洗脸，在洗脸的时候，可以用手将水拍打着肌肤，然后再按摩片刻。

　　4、每天早上使用该方法，坚持一个月就可以看到这方法给你带来的惊喜效果啦。

　　三、利用经期嫩肤

　　在女生经期的第五天是新陈代谢的全速运行，是排除体内的废料跟有害物质的最佳时期，所以在这时间里，女生要利用这一时机好好的进行排毒嫩肤才是。

　　方法：

　　1、在一天里喝2升以上的水。

　　2、吃具有排毒养颜功效的水果蔬菜或是保健食品，这可以促进肌肤更好的进行新陈代谢哦。

　　四、香蕉+牛奶

　　方法:

　　1、准备适量的香蕉和牛奶。

　　2、将香蕉的皮给剥净置于碗中，再倒入牛奶加以搅拌调和。

　　3、将其涂抹于脸上或是全身，然后慢慢的按摩片刻。

　　4、敷上15~30分钟即可，每周3~4次，肌肤就会变得白白嫩嫩的啦。

　　五、仙人掌

　　嘿嘿，不要看仙人掌浑身充满刺就觉得它的功效不大，它的特点不仅仅在于它的顽强的生命力哦，还在于它的强大的美容功效哦。仙人掌具有良好的抗氧化作用，消除自由基延缓衰老，滋润肌肤，使肌肤变得光滑细致，还具有防辐射的显著功效哦。

　　方法：

　　1、准备1~2片家种的仙人掌。(不要用那些观赏用的或是野生的仙人掌哦。)

　　2、用镊子将其刺给扒光，然后洗净。

　　3、将其捣碎，再加入纯净水加以调和，调成膏状，然后涂抹于肌肤上。

　　4、敷上20~30分钟即可，每天坚持一次。

　　5、注意：不要使用铁器，也不要让仙人掌的汁液进入眼睛，如果要涂抹于脸上的话，要避开眼睛周围的肌肤跟嘴唇周围的肌肤哦。

　　六、baby油

　　小孩子用的baby油其实也是可以涂在大人的肌肤上哦，而且还具有很好的嫩肤效果哦。

　　方法：

　　1、洗完澡之后将肌肤擦干。

　　2、取适量的baby油涂抹上身上的肌肤上，轻轻的拍打，再慢慢的按摩，促进肌肤的对baby油的营养进行吸收。

　　3、每天都坚持使用该方法，过不了多久，肌肤会变得白白嫩嫩的哦。