一胖毁所有，不管小鲜肉老腊肉，要做男神，还是要先减肉！
话说，初恋系小鲜肉费启鸣，最近很红啊！
初恋系嘛，所以看起来还是有点小青涩的。
美颜一下，堪称是校园理想型啊，声音也有反转魅力，超级适合戴眼镜。
大家来近距离感受一下看看。
江湖人称他为老狒，粉丝们有口号喊说：“黄河以北，你狒哥最美！”
那么，问题来了，鲜肉那么多，为什么他会火？
粉丝接近400万，还拥有自己的粉丝后援会。
上了快乐大本营？还让何炅老师也半开玩笑地说，要跟着他“蹭”热度？
那还不都是因为，这个96年小鲜肉，四年瘦了50斤嘛！
瘦完了之后，就撞脸朴灿烈、李钟硕！
从胖到瘦，从路人到男神，妥滴滴逆袭啊逆袭！
一胖毁所有，说的就是啊。
腊月寒风刺骨，有多少人在瑟瑟发抖时诅咒自己养了多年的肥肉不顶用啊。肥肉真的是很没有“良心”的，不光不能帮你燃烧脂肪御寒，还会影响形象。
比如近日，潘粤明现身上海虹桥机场，过安检时摘掉帽子，露出肉脸简直吓掉了一堆的下巴。
什么，你不知道潘粤明是谁？快去补一下《白夜追凶》。
毕竟人家以前长这样~
黄磊前段时间也在机场被人认出，全身黑色也难掩肉肉，“黄小厨”果然功力不凡，成功把自己喂胖了。
在这个颜即正义的世界，你以为只有女星需要减肥撑颜值吗？男星对身材可是要求其实更严格的。说是一胖毁所有，一瘦变男神也不为过。
明星圈里的小鲜肉老腊肉们
有不少都有减肥后逆袭的经历
胡一天
不少人的新老公胡一天小时候的照片曝光后俨然也一个小胖子。
瘦下来后，五官变得更立体，188公分的傲人身高，实力晋升为迷妹心中的新一代“男神”。
魏大勋
魏大勋十八岁时拥有100公斤以上级的“巨型”体重，因为这大勋总是被人嘲笑“只能做特型演员”，他为此消沉彷徨了很久。一个偶然的机会，大勋看到新闻报纸上有关孙红雷如何减肥的报道，受到了很大的激励，对于表演和戏剧的热情愈加无法压抑，于是下定决心减肥。
然后就变成了这样，编编真的被吓到了，真的没去整形吗？
张艺兴
张艺兴过去的旧照被曝出后，许多网友表示“还以为是杜海涛”。（海涛哭555）
张艺兴告诉我们一个道理：最好不要瞧不起胖子 , 瘦下来说不定就是男神。
牛骏峰
童星出道的牛骏峰瘦身后也完全变了样，在《宝莲灯前传》《家有儿女》等知名电视剧中出镜的牛骏峰，一直都是憨厚的小胖。
当《微微一笑很倾城》开播后，饰演于半珊而再度引发关注的牛骏峰显然瘦身成功了，之后的《楚乔传》里的元嵩更是让大众见识了这样一位帅气炸裂的皇子。
释小龙
对于大部分的80后，释小龙都是一段不可忽视的童年记忆，年少成名，一度被定为李连杰的接班人的释小龙，褪去童星光环后，感觉有点长歪的“小和尚”发展却并不顺利。
甚至还赶上中年油腻，发福过一段时间。
好在锻炼及时，恢复了颜值，减完就还是男神！
刘昊然
昊然弟弟并不胖，不过有点婴儿肥，此前为了出演陈凯歌导演的《妖猫传》而减肥，在采访中表示自己已经一个月没有吃过晚饭了。
褪去了婴儿肥，确实更加上镜帅气了！
郭麒麟
郭麒麟，原名郭奇林，1996年生人，父亲是相声演员郭德纲。原来也是一个小胖子，后来他开始减肥，用了五年时间，人逐渐瘦下来。
现在所拍的写真，身材标准，俨然有了男神样！
金秀贤
凭借一部《来自星星的你》风靡一时的都敏俊(金秀贤饰演)，后来也不小心胖起来过。
不过还好后来减肥及时，又回归成了我美美的都教授。
崔胜贤
TOP崔胜贤的颜值一直在韩星的美男排行榜上名列前茅，你一定想不到，他以前也是胖纸一只。
为了出道，据说在短短一个月内减掉了40斤，在瘦身圈是犹如神话般的存在。
杜海涛
杜海涛也曾经因为减肥前后变化太大上过热搜，海涛哥哥早期也是瘦的，主持了几年大本营之后杜海涛体重猛增到95kg，也就是190斤…
经过跑步减肥后，真是男神上身，气场都不一样了。
虽然现在又反弹了……但这也是侧面证明了，男人的身材真的很重要啊。（海涛不哭啊，因为减肥变男神，并且一直保持住的“大前辈”们还是很多的，你基础不错，努力还是可以逆袭回来的。）
彭于晏
小学毕业时，彭于晏身高还不足1米5，体重却飙到140多斤，那时候的他画风还是个十足的小胖墩儿。
上高三的时候彭于晏终于意识到自己真的有点太胖了。于是下定决心减肥，天天保持运动的同时也注意控制饮食。后来爱上了篮球，身高逐渐涨到了1米82，体重也逐步下降。减肥带给他太多机遇，即使工作再忙，彭于晏也尽量保持着高强度的体能训练。
吴秀波
吴秀波中戏毕业的时候身高1.74米，体重却有78公斤，像个发福的大叔。34岁的吴秀波决定要改变自己，而改变的第一步就是：减肥。现在秀波叔已经是有名的时尚型男了，各大杂志说起中年帅哥都少不了他。
孙红雷
25岁时的孙红雷为了考中戏，创下了一个月减重36斤的“壮举”。而且，这么多年，依旧保持的很好。甚至，成为了后辈们学习前进的动力之源。
再比如编编最近很粉的叔阿米尔-汗
胖瘦转换就简直堪比整容
阿米尔-汗的新作《神秘巨星》近来正在刷屏，他在其中饰演毒舌评委音乐人夏克提。
说真的，编编一开始真的没认出来，阿米尔-汗一直都不惜为戏毁形象，但其实颜很正甚至一度被称为印度刘德华。（泪……）
虽然处于“救世主”的设定，夏克提却很不靠谱，离过两次婚，又浪又贱兮兮的，爱撩妹。
不过，他有一颗乐于助人的好心肠，帮助了这位热爱音乐的姑娘，为了梦想要勇往直前，对于女性地位和反家暴等社会问题也有所探讨，看得观众笑泪交加……
叔的新电影安利结束，言归正传。
仅仅间隔半年多，阿米尔-汗接连上映两部大电影，高产又卖座，又有才华又努力，编编正式被这个有颜有演技又能为艺术献身的叔圈粉了。
前几个月超级火爆的《摔跤吧，爸爸》中，男主角的戏年龄跨度从19，到29，再到55岁。阿米尔-汗首先拍了19岁的戏份，看起来确实真是小鲜肉一个啊。
随后他疯狂增肥，用了一个月时间把自己从138斤的鲜肉化成194斤，体脂37%的55岁胖大叔。
老年戏份完成后，阿米尔-汗又经历5个月的地狱式健身，变回144斤、体脂9.8%的男神。
脸还是那张脸，可是身材变化后，从19岁到55岁，可是跨度了36岁，想一想真是深刻又形象的演示了什么叫一胖毁所有，要做男神先减肉。
看到没，所有的胖子都是潜力股，减掉了肥肉很有可能就会变男神哦。
瘦身、减肥，
就要向胖过的人学习
想瘦身、减肥首先一定要吃得对，也许某些食物会产生非常高的热量，但它们却包含营养成分又能刺激并加速你的新陈代谢，能帮助你燃烧多余的脂肪。
例如，我们食用燕麦或者糙米等天然未加工过的食物，就会比选择加工类食品多燃烧两倍的热量。
含有300卡路里热量的鸡肉，其中90卡路里的热量，都会被用来对食物本身的分解和消化。
一天饮用四杯绿茶会让你在八周之内减掉至少6磅体重，因为绿茶中含有的茶多酚可以在短时间内加速新陈代谢。
菠菜营养丰富有助减肥，常吃菠菜的人不容易水肿，还会生成让人产生饱腹感的荷尔蒙，从而帮助控制食欲。
另外，一定不要借助诸如减肥药这样的偏激减肥法，这样会造成身体损伤。
无论遭遇多少次减肥瓶颈，请始终坚持“运动+合理饮食”。也许速度会慢，但是很健康。
以下全套瘦全身的GIF动作和要领，由乐动力友情提供，是比较动感一点点那种哦，在此特别感谢！
极速摆拳
1.双脚打开前后站立，后脚前脚掌着地
2.含胸收下鄂，快速出摆拳，保持呼吸和出拳节奏的配合
3.收紧腰腹，身体重心保持稳定
极速冲拳
1.双脚打开前后站立，后脚前脚掌着地
2.含胸收下鄂，快速出冲拳，保持呼吸和出拳节奏的配合
3.收紧腰腹，身体重心保持稳定
4.全速出拳
前后跳
1. 膝盖微曲，双臂加紧身体两侧
2.利用脚踝的力量，前后跳动
前后摆踢
1.半蹲位保持身体重心稳定
2.向前踢腿后，向后伸腿呈弓步下蹲，再向前踢腿，最终返回原位
3.踢腿顺序：前.后.前
Burpees
1.正常俯撑姿势准备，收紧腹部
2.腹部发力，双手推起并跳起来
3.跳起时头后方击掌，并迅速回到俯卧位衔接下一个动作
4.肘关节不要锁死，调整呼吸，快速重复
下蹲开合跳
1.下蹲时膝盖不内扣，膝盖不要超过脚尖，脚跟不要抬起，保持腰背挺直
2.身体避免大幅度晃动，重心不要左右移动
3.上半身保持平稳
双击跳
1.单腿向一侧跨步，另一侧腿随之并拢
2.后一只脚尖点地后，换另一侧重复动作
3.加快重复速度，找到节奏感
啦，剩下的就看你们的啦，
请加油哦~
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