最近，陈意涵晒出几张跑步照。

虽然已经有了五个月的身孕，却依旧能轻松自如地跑完5.5公里。

35岁的她元气满满，仿佛“风一样的女子”。

提起陈意涵，除了甜美十足的笑，其中最吸引她姐的是：

她是圈内少有的热忱跑步并能坚持下去的女明星。

无论何时何地，她都坚持每天跑步，在《花儿与少年》拍摄期间，早上也爬起来晨跑10公里。

35岁时，她送自己的生日礼物，是人生中第一次跑完全马。

她说，“我一直跑步，是因为，这是我现在，唯一能确定我可以做好的事，沉醉在数字的增加中，很单纯，很纯粹。”

正是因为这份元气满满的活力，才让她30几岁时，竟然还保持和10几岁相似的容颜啊。

01

陈意涵的好闺蜜张钧甯，也是个酷爱跑步girl。

每天6点起床后，最先做的事便是束起马尾，清清爽爽的跑上5公里。

从25岁开始，张钧甯对于跑步的坚持，足足有11年。

2011年，在为期90天的慢跑训练后，她参加了美国旧金山女子马拉松，半程21公里挑战成功。

无论多忙，她都会保持每周三次户外跑步的习惯，各种半马和十公里路跑对她来说完全是游刃有余。

她还参加了《跟着贝尔去冒险》，即便撞上生理期，也要勇敢地跳进了冰冷刺骨的湖水中。

看似甜美柔软的张钧甯，也有一颗淬炼自我的勇气和决心。

在她眼中：

每一次跑步时，她听着风声、呼吸声、心跳声，那一刻耳边一片安宁，仿佛有一种与自己对话的纯粹感。

同样酷爱运动的，还有“国民娘娘”孙俪，最近她凭借《影》获得台湾金马奖最佳女主角提名。

电影中，她一身素衣，没有奢华的粉饰，却将飘逸灵动演绎得淋漓尽致。

殊不知，36岁的孙娘娘也是个运动达人。

各种高难度运动训练对她来说完全不在话下，如此正能量的她更是带动着身边每一个人参与到运动中。

就像她的经纪人郭思，在她的影响下，用5个月20天的时间，减重74斤。

有人问她如何坚持下去，她淡淡回应：诀窍就是对自己狠一点。

或许，运动无关其他，但凡启程，便有一场蜕变在等你。

02

十一黄金周，我们早已厌倦了旅游景点的人山人海。

更多时候选择窝在家中，睡到中午，然后点一餐外卖，浑浑噩噩地追着剧，到了夜晚，约上三五好友，才开启了一天的生活。

而你，有多久没在假期的清晨起床，扎上利落的马尾，一身轻便地投入到跑步中了？

其实，隔在健康的自信和不健康的轻慢心之间的那堵墙，非常薄。

关键看，你有没有勇气和决心，打破它。

就像25岁的舞蹈编导陈曦。

日复一日的高强度工作充斥着她的生活。而跑步，能让她从繁杂的生活中收获一段静谧，在同一道风景中看到不同于他人的景致，感受到不同于他人的感悟。

一次偶然，她报名了一个全马比赛。参加完第一次马拉松后发现，感受到过程非常有趣，然后开始投入正式的训练。

她参加过3次马拉松。此外还有半程、10公里、5公里越野活动。

她也跑过很多高海拔路段，而且有段时间在西藏拉练跑步，最高甚至到了5200M的珠峰大本营。

最近，她参加了酷跑长江的活动。

这次挑战，将从长江入海口江苏启东逆流而上，穿越九省两市，一路奔跑到海拔5136米的长江南源当曲河源头。

连续42天，24h，5261公里的持续不断的奔跑，这对运动者来说，无疑是巨大的挑战。

你会经历不同的路段、天气、海拔。会遇到不同的伙伴，同时要与跑者们建立信赖关系。

在跑步过程中一定要避免受伤，因此，平时多注重保养骨骼健康，更是必不可少。

对于陈曦来说，也许在途中也会因痛苦而出现崩溃。

但只有更淡然接受、面对，更加自信从容地去适应环境，面对困难，才会通过一次奔跑，体会到心灵上的成长和蜕变。

就像村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》中，说了一句话：

不论到了多大年龄，只要人还活着，对自己就会有新的发现。

是啊，当双脚实实在在地跑过一个个终点，当自己无怨无悔竭尽所能，我们终会在一次次淬炼中，蜕变成更好的自己。

03

或许在某一时刻，你也曾想过：

人群熙熙攘攘，世界如此喧嚣，面对做不完的工作和无趣程序化的无意义社交生活，你很想从中逃离出来，哪怕短暂的几个小时。

那就去跑步吧，那是只属于你自己的沉默时间。不需要察言观色，不需要与任何人交谈，不必听任何人讲话。

只需眺望周围的风景，凝视自己，与自我和心灵对话。

当然，每一次跑步、健身、训练，不仅是身体高强度的工作，对骨骼、关节的长期摩擦，也可能导致骨骼健康失活、关节疼痛等问题。

比如，她姐也是个运动爱好者，每天写完稿一定要痛快淋漓地跑上五公里。

一开始由于经验不足，也不注重骨骼保养，在运动期间会出现关节疼痛问题，这是非常影响后续的运动表现的。超负荷跑步和姿势错误等原因，也容易造成关节疼痛、关节卡顿等情况。

更何况，人到了30岁以后，体内氨糖含量便会不断流逝，这对关节的负面作用，千万不可小觑。

所以，每天运动前的保养工作十分重要。而你，只需要健力多氨糖软骨素钙片，便可全方位守护你的健康。

它能从修复软骨、润滑骨骼减少摩擦、补充骨骼营养、增强骨骼密度、改善软骨细胞、促进钙铁吸收等方面，全效全方位保护你。

如果坚持吃3个月以上，便会有明显见效，对疼痛的缓解也能达到70%以上，从而帮助你更加从容高效地进行运动训练。

这次健力多推出的酷跑长江专属定制礼盒，更是诚意十足，其中包括：

• 4瓶健力多氨糖软骨素钙片

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但是！她姐也为大家争取了福利：

健力多氨糖软骨素钙片4瓶，原价258元，现升级为酷跑纪念装礼盒，聚划算活动价189元。

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