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我们平常称赞一个女生，总是会说她“非常有气质”，形容一件衣服好看，也经常说穿上“很显气质”。

也有人说，长得好身材好肯定气质就好，真的是这样吗？

我们来看一张图。

杨幂、唐嫣、刘诗诗、戚薇，每一位都是颜值爆棚的美人，她们的美是热烈和充满活力的，是活泼的少女感。

但张曼玉、舒淇、汤唯，看起来则更有味道，在岁月中沉淀出精神的女人，哪怕身着素色，也散发着优雅的气质。

美的类型有很多种，活泼少女也是美，风情万种也是美，气质如兰也是美，不过，我们今天单独讨论“气质之美”。

可是我们所说的“气质”，到底是指什么？怎样才能称作“有气质”呢？

小她心目中的气质美人，非俞飞鸿莫属。

她的长相不是那种凌厉，有冲击性的美，是淡淡的，没有多余的修饰，让人觉得特别淡然、舒心。

不过，觉得她有气质，却不是因为她的长相。

看过俞飞鸿在《十三邀》的采访，她在聊到自己对人生的规划，以及对自己的认知的时候，那种从容淡然的态度，以及面对主持人犀利提问时保持的礼貌微笑，都仿佛写着“气质如兰”这几个字。

俞飞鸿的低调和谦逊，有一部分来自于她的家庭，毕业于清华大学的父亲，从小就教育她，外貌是天生而来的，没什么特别，但人不能成为一个“绣花草包枕头”。

父母严苛的教育，让她拥有了良好的教养，她谈吐大方，思想审慎，上《锵锵三人行》时，她思考的高度和深度，让窦文涛都觉得惊讶。

这些思考的深度和广度，都来源于她平时自处时，阅读过的大量书籍。

她说她不害怕独处，也不害怕平淡，因为生命，本身就是一件毫无意义的事情。

是了，外表是天生而来的，也可以是后天培养修炼的，但真正让女人拥有独特气质的，是内心和灵魂。

亦舒说，穿越时间还能被记住的人，都是美貌与思想并重的人。

俞飞鸿身上所有淡然的气质，也源自于多年来对于自由和独立的追求。

最初出道时，她出演了好几个惊艳无比的角色。

比如《小李飞刀》里的惊鸿仙子；

《牵手》里的王纯，这个角色是少有不被观众讨厌的第三者。

《我爱你，再见》里的何丹。

就在事业正在上升期时，俞飞鸿选择了淡出演艺圈，去追求属于自己的内心独立。

她拍了一部属于自己的电影《爱有来生》，自己制片，自己导演，自己主演。

筹备了10年，投入了4000万，却只换来200万的票房。

至于为什么要做这件吃力没讨着好的事情呢？

她说自己想通过身份的转换，让自己的自由度变得更高一些，希望得到内心的独立和自由。

有时，强大的内心和丰富的人生经历，会改变一个人的外貌。

俞飞鸿在接受采访的时候也说过，年轻时候的自己，长得硬邦邦的，反而是进入中年以后，因为心境的变化，面相也变得柔和起来。

确实，在她的成名作《喜福会》里，她确实很美，但也确实眼神犀利，面部线条很硬。

如今46岁的她，脸上更饱满，线条更圆润，整个人变得很柔软温和。

气质，不是一朝一夕练就的，看过的书，走过的路，见过的人，经过时间的润色，便成为你生命中最与众不同的气质。

当你博览群书，明理守礼，自然会有自然可亲、平和文雅的气度；当你见过了许多浮华，依然知道自己想要什么，自然会有从容淡然，宠辱不惊的心态。

气质跟外貌有没有关系呢？我觉得算是有的，但并不是说脸要长得多好看，而是外表给人的感觉。

一个人头发油腻，皮肤粗糙，衣着不整的人，何来气质而言呢？

保持头发的清洁

你可以不必浓妆艳抹，头发挽得一丝不苟，但请不要两天不洗头，三天不洗脸，尤其是在需要出门与人见面的时候。

因为就算是平光彩照人的明星们，头发油腻的时候也显得邋遢不修边幅。

王子文这个造型虽然不是没洗头，但大油头+浓重烟熏妆的造型，把她身上可爱灵动的感觉都掩盖了，整个人显得很“油腻”。

如果你的头发很容易出油，除了勤洗头（两天一次为佳）以外，也可以选择一款去油效果的洗发水。

小她也是头油党，这些年来也一直在寻找用完头发能够长久干爽的洗发水，以下是我用过觉得效果还不错的洗发水，推荐给大家。

（小她推荐的产品都是自己觉得好用的，没有任何广告推广成分。）

 Aussie 澳洲袋鼠 丰盈洗发水 

小她最喜欢，也常年回购的一款洗发水，我一般管它叫“白袋鼠”。

白袋鼠的香味非常好闻，洗完头发有一股软绵绵的奶香味，每次洗完头都要一直闻头发。

它起泡非常快，随便揉搓两下就有丰富的泡沫，洗完头发蓬松柔软，不大量出汗的情况下，可以保持两天以上的干爽，配合同系列护发素一起用效果更好。

 Hairrecipe 奇异果洗发水 

这款奇异果洗发水是小她最近才发现好用的，之前在Ins上看到很多人推荐，双十一屯了两瓶，用完发现很惊喜。

它分量非常足，一瓶有530ml，用三个月以上不成问题。

味道甜甜的，像菲拉格慕一款香水的味道，用完头发很蓬松头皮很干爽，感觉控油效果是用过最好的，洗完能够维持三天半左右，我特别喜欢。

 Rene Furterer 洗发水 

这个洗发水是来自法国的老牌高端护发品牌，号称护发界的“香奈儿”，这款是主打防脱固发，对容易掉发的人来说绝对是福音。

用完头皮感觉很轻松，头发也比较蓬松，洗头时的掉发量也明显减少，再也不怕中年秃头危机啦~

 玉肌 洗发水 

日本老牌口碑产品，瓶身上的数字代表洗发水的香味，下图000是薰衣草味，比较热卖的是004栀子花味。

这款洗发水的泡沫没有非常丰富，但洗得很干净，洗完头发感觉很清爽，控油效果没有特别“暴力”，大概是因为日本人习惯每天洗头的缘故吧……

皮肤、指甲干净整洁

一个人的气质，往往体现在细节上。

想像一个漂亮高挑的女生走到你面前，结果却伸出一双指甲缝藏满黑垢的手，那是何等倒胃口的事情。

有条件的话，去美甲店做个简单款式的指甲，或是自己在家修剪整齐，不要养成啃指甲、撕指甲的习惯，如果指甲不注意裂开了，用指甲刀剪平或是指甲锉挫平。

推荐几款简单的美甲款式给大家：

另外，还要记得要勤洗手，这不仅是一个良好的卫生习惯，也会避免手部皮肤长倒刺和死皮，秋冬干燥季节，包里最好备一管护手霜，洗完手涂一涂，保养手部皮肤。

注意身上的气味

Coco Chanel 说过，“不涂香水的女人，是没有未来的。”

虽说有些夸张，但至少告诉我们，香水是能够让女人更高贵更有气场，而且保持身体清新气味，也代表着女人积极正面的生活态度。

不管有没有用香水的习惯，不要让自己的身体散发出奇怪的味道，也是对他人的一种尊重。

所谓“艳色本倾城，分香更有情。”保持清新的气味，是会给人加分的。

小她最近很喜欢粉粉包装的淡香水，在90后步入中年的时刻，抓住最后一点少女心吧。

 Chloe Love Story 淡香水 

这款香水是以橙花为基调的，闻起来干净舒服，有种性感里带着活泼俏皮的感觉，香调很淡，不是那种俗气的浓烈香味。

持香时间还挺久的，一整天下来还能闻得到味道，关键是包装超好看，少女得一塌糊涂。

 Gucci Envy Me 淡香水 

这款香水是Gucci 的旧款，但是很喜欢它的味道，所以也推荐给大家。

香味是年轻自信的花果香，有点小女人，不会甜得过头，感觉像是一个坐在花园里喝着英式下午茶的优雅Lady。

不喜欢喷香水的女生，可以试试涂点身体乳，既能滋润身体皮肤，又能自带体香，最关键身体乳的香味很自然，不刻意。

 伊丽莎白雅顿 绿茶蜜滴身体乳 

小她超喜欢的一款身体乳，跟它家的绿茶香水味道一样，是清新的绿茶香气，膏体里的小金豆是天然蜂蜜浓缩成的颗粒，能够让皮肤更柔嫩，修复干燥。

持香时间也非常久，一般能够保持两天以上，而且是从内而外散发的味道，涂完躺被窝里觉得整个被窝都是香香的。

 欧舒丹 乳果木身体乳 

欧舒丹的乳果木护手霜很多人都用过吧，其实它家还有同款身体乳。

乳果木系列主打滋润，北方冬天干燥，皮肤容易干燥起皮，有时还会觉得很痒，涂这款身体乳最合适了。

想要有气质，也不用非得穿名牌，买奢侈品。

价格并不是提升气质的唯一标准，当然，质量高的东西，价格肯定不便宜，可你看郭德纲穿着纪梵希范思哲，不一样是土大款style么。

注意衣服的整洁和配色，打翻调色盘的搭配，夸张复杂的首饰，肯定跟气质搭不上边。

大面积饱和度高的颜色，很容易显得廉价。

比较显气质的颜色，还是简单的、饱和度低的“莫兰迪色系”。

总是被大家称赞“高级”的袁泉，就很爱穿这个色系的衣服。

气质和低调是一对分不开的朋友，太过热烈款式，一定不会显气质，比如，黑色透视装、低胸短裙之类。

同样是穿黑色的范冰冰，左边和右边哪个更有气质，一目了然。

太过花哨，色彩丰富且艳丽的衣服也很难穿出气质。

又瘦又美的霍思燕，穿上这种颜色和花样都谎言的衣服，也很难说是有气质。

太多看起来廉价的首饰堆砌，也不容易显气质。

范冰冰这个造型，可以说是灾难现场了，大金链子，塑料眼镜，像个淘宝爆款模特。

刘雯的很多穿搭，就值得大家参考。

淡雅的色调，简单的款式，有质感的设计，大概就时气质穿衣最简单明了的代名词了。

小她最近在Zara 看到好几件特别能够显气质的衣服，分享给大家看看。

沙色双排扣羊毛大衣 ￥1299

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飘逸风衣 ￥499

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灯芯绒阔腿裤 ￥399

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高领宽松针织衫 ￥299

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为什么学舞蹈的女生，我们会觉得很有气质呢？就是因为舞蹈对身体姿态有强调，保持良好的仪态，就会显得气质很好。

所以，仪态也是气质最重要的组成部分。

站姿

很多女明星都会有“站不直”的问题，比如脖子前倾，驼背、圆肩等等。

颈部前倾

比如泰勒斯威夫特，她脖子前倾的问题就比较严重，可能是因为个子太高了，走路脖子总是往前耸。

之前在戛纳红毯上惊艳众人的范宁小仙女，也和霉霉一样有脖子前倾的问题。

脖子前倾的体态，很容易让人感觉不自信，或是略显“猥琐”，有种畏畏缩缩的感觉。

这跟我们平时总是坐伸着头看电脑、看手机有关，久而久之就成为了一种习惯。

驼背

杨幂的驼背大概是众所周知了，驼背真的是非常给人减分的问题。

驼背的体态让人看起来非常不自信，没精神，长久驼背还容易造成脊柱变形，年轻时不注意，等到年纪大了就会成为严重的健康问题了呢。

走姿

走路谁都会，可为什么有些人走路不好看，没气场，而秀场上模特们走路就给人非常美的感觉呢？

再用大幂幂举个例子。

她的硬照，每一张都令人惊艳，五官精致，腿长两米。

可看到她动起来，就会给人一种不够自信的感觉，走路的时候腿伸不直，低头驼背，仪态不是很大方。

走路的姿势很能体现一个人的精神状态，是自信满满还是萎靡不振，从她走路的样子就能看出来。

走路时身体要尽量保持一条直线，上下左右的摆动不要太多，收腹挺胸，眼睛平视前方，步子不要迈得太大也不要太小。

坐姿

别以为坐着就不需要讲究了，很多人一坐下就喜欢“北京瘫”，全身心靠在椅子上，或者要么翘着二郎腿要么左摇右晃。

虽然这样很舒服，可在路人眼里，肯定是不雅观的。

平时美美的吴昕，在录影间隙在后台坐着休息时被拍到的这张照片就实力诠释了，什么叫做“毁女神”。

怎样坐才比较显气质呢？我们看看超模们的示范。

米兰达可儿，参加访谈节目时，虽然是轻松愉快的节目，她状态也很放松，可坐姿上却一点没有随便，腰挺得很直，整体仪态很挺拔。

杜鹃也是这样，看起来是放松的姿态，可整个人是挺拔的，只坐椅子的三分之一，抬头挺胸收腹，腰部挺直。

这是一种自信和自律的状态，随时保持最好的状态，也是保持优雅气质的秘诀。

平常我们工作、休息的时候，要有意识地保持一种向上的姿态，感觉有人从在向上拉扯你的头发，下巴微抬，脖子收紧。

坐着办公的时候，也可以左右扭动脖子，让颈部肌肉不那么紧张。

解决体态问题，有一个比较简单且随时随地都能做的运动——“贴墙站”。

后脑勺、肩胛骨、臀部和小腿肚紧贴墙面，保持十分钟左右，习惯之后，对体态有比较明显的改善。

平时也可以有意识地做一些拉伸肩背的运动，比如下图这样“压肩”。

其实说到底，气质，其实是源自于你给予自己的东西，源于你发自内心的自信，经历了各种事情，仍然能够不以物喜不以己悲，保持内心的独立。

气质，有时也需要做出一些牺牲，比如放弃活得舒适安逸，随时卯着劲，刻意维持状态，你要知道自己要的是什么，以及愿不愿意为此付出。

你可以不那么有气质，可假如你愿意变得更好，或是成为更优秀的人，不妨去试一试，收获一个崭新的自己，也未尝不可。