文章来源：娱乐圈扒姐

前几天扒姐后台有很多小伙伴留言，求扒女明星的减肥方法，说好的女明星减肥方法呢。好！今天，女明星的减肥方法就来了！

很多人都以为娱乐圈的女明星天生纸片人体质，就算她们在某个时期胖了那么一丢丢，下次出现在公众面前时立刻瘦回颜值巅峰。其实，这些女明星表面上是“胖着玩玩”，私底下为了减肥可以拼出老命。

最近因为减肥话题登上热搜的何洁一直饱受减肥的困扰，出道这么多年来何洁的身材一直属于忽胖忽瘦的状态。

特别是结婚生子以后，她的体重经历了从100斤到160斤又到100斤的弹簧式增减过程。

在她最胖的时候和别的女明星站在一起，几乎比别人大出一个号

肉眼可见的双下巴

有很长一段时间，何洁为了减肥忧愁到心力憔悴，她曾说过自己是属于喝水都长胖的人，生完两个孩子后瘦的更慢，减肥从来没有这么难过。

为了减肥，这几年更是什么办法都试了，戒掉甜品、主食。

趁着孩子睡觉的时间，抓紧健身

透露尝试过高温瑜伽减肥

在减肥之路上摸打滚爬了好几年，何洁说自己除了吃虫，所有减肥方法都试过，但效果并不理想。可能有那么一瞬间会有那么一点效果，但是很快就又回去了，这样不健康的减肥方式也把自己的身体搞坏了。

后来何洁认识到减肥不能太盲目，一定要在饮食上合理搭配加上健身，她靠这个办法减了将近60斤。

成功瘦身后的何洁真的好看了很多，就算随手一拍也能有尖尖的下巴。

但还有很多女明星为了减肥可以对自己猛下狠手，马思纯在出道初期虽然算不上很胖，但相比较于其他女明星而言，还是属于土壮的类型。

脸上不仅肉嘟嘟，手臂也比较粗

因为太胖，马思纯在拍黎吧啦这个角色的时候，差点因为胖而错失角色，欧豪也在采访中说过对马思纯的第一印象就是胖。

投资人也说过马思纯体重超标，并不是黎吧啦的第一人选，勒令她必须在十几天内减掉20斤。

为了争取到这个角色，马思纯开始拼命减肥，她的同学说马思纯减肥的时候什么东西都不吃，每天只吃一点清水煮菜，完全不碰任何主食。

不仅吃的很少，她每天还要加强训练跑六公里，这条命完全是藿香正气液给的。

在她看来减肥最重要的就是饿，她曾经为了减肥可以做到七天不吃饭，累了就躺着。

减肥后的马思纯变成了女神，实力诠释什么叫肤白貌美大长腿。

有网友说马思纯就是一篇减肥改变人生的最佳知乎回答啊

同样因为身材微胖而被群嘲的还有陈妍希，当年因为她饰演小龙女这个角色，被网友调戏了好久，被玩坏成了包子脸+鸡腿头。

为了符合网友心中的期望，陈妍希在那段日子里饮食完全没有任何油和盐，一天的食物分量分成六次，少食多餐，最后瘦了四公斤。

她还坦言自己是水肿体质，不想过度关注瘦了多少斤上，注重营养均衡，更希望自己能瘦的健康些。

那会瘦的健康的陈妍希，一日三餐都是这个画风

不仅饮食上严格把控，陈妍希为了瘦的更快还在室内穿着羽绒服跑步，闷得一张脸涨的通红。

不过所有的努力都会有回报，现在她上节目所有人都夸她，陈妍希，你真的瘦好多！

一胖毁所有的颖儿也说过自己在拍千山暮雪的时候曾经胖到130斤。

谁敢想象青春美丽的女主角笑起来竟然宛若大妈。

网友们纷纷吐槽这是史上最胖女一号，导演是打算让男主练举重吗。

颖儿说自己当初为了减肥用了很多方式，比如不吃饭、一个月只吃柚子、喝大果粒、吃减肥药，虽然一个星期瘦了七八斤，但是很快反弹。

每天嘴巴被馋的没有味道的时候，就用筷子蘸一粒老干妈放嘴巴里，一天就可以撑下去了，饿了就去睡觉。

在意识到这样几乎断食的方式不健康后，颖儿开始调整到吃饭三分饱加上逛街式的甩手臂运动。

瘦下来的颖儿摘掉了最胖女主角的帽子，拍起大片来简直太好看。

减肥真是女明星的一部史诗啊，杨紫为了更上镜给自己立过军令状，坚持断食15天。

别人下了戏后可以吃好吃的，只有她躲在车里不敢下来吃东西。

郑爽曾经为了面试新戏，两周内什么都不吃，饿了只喝水。

隔一年，郑爽又开始了她的减肥计划，目标17天减15斤。从早到晚不碰任何荤腥。

等郑爽再次出现在公众视野里的时候，已经瘦成了电线杆。

细胳膊细腿仿佛一折就断。

可以说这些女明星为了减肥事业真是拼劲了全力，不过扒姐并不鼓励大家采取极端的减肥方法，虽然不管在娱乐圈还是现实生活里，女孩子总是在追求更瘦更美，但一昧的节食并不是有效的办法。

过度减肥极其容易造成晕倒、患厌食症、大姨妈不正常等等症状。

与其拼命节食追求骨感美不如多出去锻炼锻炼身体，在身体健康的基础上再去减脂塑形。毕竟最有效的减肥只有一条至理名言“管住嘴，迈开腿”。

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