大小毛毛虫齐上阵

　　阳光大男孩小尼的吃货本色在节目中一览无遗，他曾发微博称自己做的新疆菜太好吃，以至于都想把自己娶回家。而在节目现场他就奉献了著名的十全大补饭，即手抓饭，小尼介绍：手抓饭以胡萝卜、大块羊肉为主料，佐以葡萄干增添甜味，所有食材与米饭一起下锅焖煮直至汤汁全部被米饭吸收才能出锅。这种被维吾尔族视为上等餐，只有家里来了贵宾主人才会拿出来招待。

　　新疆人为啥都是浓眉大眼

　　关于手抓饭，小尼说：为什么要手抓着吃，因为吃完了以后，就拿手抹在眉毛上，抹在发根处，然后生发。抓饭里面有非常丰富的胡萝卜素，所以是对人体的毛发生长比较好。而新疆人民性格热情开朗，也是与吃有关，新疆人老吃干果，干果富含维生素B3 ，而这是制造多巴胺最必不可少的一种元素，而只要我们的人体当中有了丰富的多巴胺，我们的心情才会快乐起来。

　　最浪漫的事

　　小尼热爱生活，热爱旅行，他说他和朋友一起去巴厘岛旅行时，外面下着雨，他执意要吃路边摊，于是才吃到了令他们终生难忘的担担面、鸡肉粉丝。由此能够看出来小尼是个特别浪漫的人，也是个特别懂爱的人。从小父母、兄弟姐妹给了小尼很多爱，于是小尼心地纯良、温和贴心，总是知道怎么去照顾别人。

　　运动型男

　　小尼是个运动型男，非常注重生活品质，还有一套自己的健身秘诀，比如平板支撑、拍脸减肥、边跑步边唱歌、深夜发美食图片……小尼说：跑步的时候要仰着脸跑，这样可以去双下巴，使脸部的肌肉和脂肪得到充分的运动。

　　真情告白

　　对于小尼来说，生活中最惬意的事就是和爱人待在厨房研究菜品，他还记得老婆做的薄皮包子、甜蜜蛋糕，他用新疆语言赞美老婆说：“她的手很甜“。其实就是做饭很好吃的意思。

　　最重要是团圆

　　小尼说：最重要的其实就是三个字，在一起。一家人在一起，不管你在吃什么，不管你在聊什么，不管你在看什么，不管外面是否有烟花，最重要的就是团圆。

3新闻主播赵普变身型男主厨！掌勺名菜把国宴搬回家~

挥毫泼墨送祝福

　　赵普练得一手好厨艺，但是更练一手好字，笔墨和菜到他手里都能做的像模像样。他还给我们带来了新年礼物，现场挥毫泼墨写下三副对联：“五岳峥嵘雄师奋起，九州激荡巨龙腾飞”；”一年四季行好运，八方财宝进家门”；“ 财运滚滚随春到，喜气洋洋伴福来“，三副对联共有一横批就是《回家吃饭》！

赵普出对联猜菜名，难倒小丫

　　节目开始，赵普表示要请小丫吃国宴，这可乐坏了小丫，话音未落，赵普就给小丫出了个难题，拿出一副对联请小丫猜菜名。

型男双刀剁肉 霸气十足

　　赵普现场展示双刀技法，分享狮子头制作要领。狮子头可是国宴必备菜肴，想知道如何制作出美味的狮子头吗？一定要看《回家吃饭》!

分享难忘过年经历

　　提到最难忘的过年经历，赵普讲了一个和美食有关的故事，他小的时候，家乡安徽很难见到海鱼，一次过年，家里好不容易弄到了几条新鲜的黄鱼，在除夕夜那天，却能看不能吃，这到底是为什么呢？

别的爸爸给孩子做饭，我会给孩子“说”饭

　　谈到家庭，赵普表示特别对不住孩子，由于职业的关系，陪伴爱人和孩子的时间很少，很多时候都错过了回家吃饭的时间。有次夜班回家，赵普赶上女儿想吃东西，因为时间太晚，进食会影响休息，赵普就想到了一个主意，用他充满想象的语言给女儿描绘 “第一层西红柿，第二层加冰淇凌了，第三层上火腿，第四层奶酪，第五层青菜，第六层上个鸡腿…”颇有点画饼充饥的意味，女儿立刻被赵普的描述吸引住了，转移了注意力，很快就进入了梦乡。说到这里，赵普满是歉疚，“等我有时间，一定实实在在给孩子做顿饭！”

　　型男主播厨艺非凡，多才多艺魅力四射，节目中还有哪些精彩内容，赵普、小丫在节目中又能碰撞出怎样的火花呢？

4央视暖男鲁豫带你品味心灵“火锅”！超赞~

　　大海的味道

　　鱼露、小青柠、香茅草，这些可都是来自东南亚海边的味道。虽然鱼露很臭，但制作方法却十分不易。而且经过分解发现，单个分子都是很香的，鲁豫说：好东西都凑在一起也不见得就是好。

　　暖男原来是歌神

　　一开场，鲁豫就是唱着一首《新年好》上场的；而在做泰式火锅的时候，鲁豫又深情的唱起了《大海》，那低沉且富有磁性的嗓音，瞬间就令整个现场洋溢着温暖。

　　佐料大课堂

　　没想到平日斯文的他，在被问到葱白的时候，奶声奶气的说：老师，我不知道。瞬间变为可爱萌物，也是醉了。四川人吃一顿火锅，居然要用这么多料，当真是讲究啊！

　　一想起家就想起面条 ！

　　回忆起初出茅庐时的青涩与心酸，鲁豫颇为感慨，当年，他作为一个新人，在面对困苦压力的时候，最快乐的就是和一群朋友围坐在一起吃火锅。而来京多年，最难忘的则是妈妈手擀的面条……暖男最大的心愿就是回家，给家人做一顿饭！

　　吃出来的哲学

　　当你在家的时候，父母包裹着你，没人逼着你去改变你的习惯，但是当你真的走出来，自己去经历风风雨雨的时候，才发现有些你曾经排斥的东西其实也没什么，这时候心胸就真的打开了。很多事情就是这样，就比如小丫说起湖南的臭干子，可能你不会尝试，一旦吃了就觉得：另有一番天地！

5说法男神大变身！小撒PK小丫 煮面哪家强？

　　面的PK 家的味道

　　节目一上来，撒丫子组合就正面PK，各自精心准备，推出拿手的武汉热干面、四川小面，上演了一出“面”的PK，奉献了来自家乡的味道。

　　小撒，表闹

　　节目中有一个环节是嘉宾做饭的同时小丫在一旁提问，考验嘉宾机智程度和反应能力。此时，撒贝宁一边切着南瓜一边作答，忽然间手起刀落，小撒啊的一声，缩回手指并放进嘴里吸允，作痛苦状。小丫被吓坏了，以为切到手指。可就在小丫去拿纸巾的时候，小撒露出狡黠的笑容，闹了半天，是虚惊一场！小撒，你也太调皮了吧，表闹！

　　方言大乱炖

　　在整个录制过程中，小撒就像个顽皮的孩子，特别喜欢整蛊，特别有表现力，一会一句陕西话，一会一句武汉话，一会一句四川话，引得小丫也跟着说起家乡话。家乡话，家乡饭；乡音，乡情，这就是“回家吃饭”的浓浓意蕴。

　　奔跑吧，超级“撒”！

　　毫不夸张的说，小撒现在已经成为央视的综艺小天王，主持《撒贝宁时间》、《开讲了》、《舞出我人生》、《梦想星搭档》、《中国青年说》、《出彩中国人》等多档综艺节目，新的一年，小撒马不停蹄，继续快乐潇洒的一路狂奔！

6郎永淳爱吃红烧肉 小丫挚爱土豆丝！你呢？

手脑分离切黄瓜，先点个赞！

　　郎永淳说自己只是嘴上功夫，曾跟儿子许诺：每两周做一顿饭，可是……到了最后，一次也没实现，所以现在一说起做饭，儿子只有“呵呵”了。不过，蓑衣黄瓜还是切得较有水准，有那么两下子哈！点个赞！

　　郎大夫爱吃红烧肉

　　没想到啊没想到，毕业于南京中医学院，专业是针灸的郎大夫做的第一道菜居然是红烧肉，这可与他平常温文尔雅的形象不太相符。关于红烧肉还有一段趣事，当年上学时其为了解馋，在自己的宿舍床底下偷偷藏一个煤油炉，偶尔炖上一点红烧肉，有一次他去打饭，回来时才发现满楼道都是烧糊的肉焦味。

　　能否唤醒味觉的记忆？

　　小丫这道葱白海参打开了郎大夫的话匣子，也勾起了他对外婆外公的温暖记忆，每个家庭都有着自己的家风家教，如今郎大夫的彬彬有礼、从容和善跟儿时的传统文化熏陶不无关系。

　　切土豆大赛

　　说到儿时的记忆，小丫爱吃炒土豆丝，无论在家还是在外吃饭都是必不可少的，于是她与郎大夫上演了一出切土豆大赛。到底谁切得更细，谁切得更好？

　　年是过出来的！

　　年是过出来的，我们要把年过出味道，其实不仅仅是过年，生活，也得细细的做、慢慢的品，才能过出别样的风采。就像磨糯米粉，就像熬八宝粥，做饭，过年，生活，人的一辈子，莫不如此。缺少了温度，缺少了情感，缺少了过程，便缺少了味道。

7小丫秘制"和气老板菜"！据说大佬们都爱吃...

经常采访成功企业家的陈伟鸿也有一股老板范儿，一上来就使唤小丫干这干那。之所以敢这么使唤，还是得益于两人的交情，小丫与伟鸿曾共同主持《今日观察》，结下了深厚的友谊。陈伟鸿在他写的书《惊鸿一瞥》唯一提到的女同事便是王小丫。

　　黄金福袋新年招财

　　伟鸿向来是谈吐不凡的，聚光灯下的他才思敏捷与各界精英高谈阔论，即便是回归到七尺灶台，他依然保持着一丝不苟的一面，今天他在《回家吃饭》现场做“黄金福袋”的时候，他就大刀小刀、大勺小勺全用上了。更让人眼前一亮的是，他用豆腐做好的福袋上还用鲜绿的香菜打了个结！系上满载祝福的黄金福袋上锅蒸熟，象征着蒸蒸日上。寓意新的一年招财进宝，福寿临门，鸿运开来。

　　妈妈的味道——青橄榄

　　伟鸿曾经一度因工作量太大嗓子出现问题，后来得知秘方：青橄榄泡水有奇效，于是为使他重现好声音，妈妈几乎每天到大街小巷去搜寻青橄榄。这次在《回家吃饭》现场喝到橄榄水，那种温暖一下子就弥漫开来。

　　大老板他们爱吃什么菜？

　　榨菜、青椒、百合……，这些普通的食材居然能够做出大老板们爱吃的菜肴——和气老板菜，尤其是其中一道食材：榨菜，居然成了老板们居家旅行必备良品。不管你走多远，最后还是要寻找自己熟悉的那种味道。你所吃过每一口苦，可能都会成为你未来继续前行的一个重要的动力。