据微博爆料4月10日7:30，范冰冰将出现在汉口江滩一期门口，她将带领一个150人的跑团在起跑时完成一段300米左右的赛程。随后，她将和这个跑团转场到欢乐谷广场的终点，并与跑团完成最后300米左右的赛程。

在小编的心里，范爷一直应该是这样的▼

这样的

或者是这样的

即使是运动服style也应该是这样

或这样的

可是，微博配图却是..........

这是范爷去年的活动照，虽然脸还是美美哒~可是这大沿遮阳帽、这T恤，真的不是马冬梅的吗？

宝宝心里苦，但宝宝不说

不知道范爷10号会以什么造型出现，但是答应我，给我一个美美的冰冰，不要再马冬梅style了好吗？？？？

说起运动，娱乐圈女星可是很有发言权。为了保持完美的身材，女明星们可是一直坚持健身呢~

郑秀晶

作为韩国女子组合FX的成员，郑秀晶最被人称道的应该就是她的腹肌，腹肌是永远的话题!郑秀晶11字腹肌轮廓鲜明,令人感叹不已。看了郑秀晶的肌肉，网友们纷纷表示“看来郑秀晶平时做了很多运动”、“好羡慕郑秀晶的腹肌”、“洋溢着健康美”等。 

看这棱角分明的11字腹肌▼

之前krystal被爆出和exo的kai的恋爱新闻时，各大网络头条的标题都是“

KAI抢走了一块“名品腹肌”“

说起保持身材的方法，秀晶说主要是仰卧起坐，还有一点很重要的就是她很喜欢吃牛肉。

因为牛肉蛋白质含量高，脂肪低，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，牛肉还富含肌氨酸、肉毒碱、亚油酸、丙胺酸，以及微量元素锌、镁、铁、钾，以及维生素B6和B12，这些都是肌肉合成不可或缺的重要成分。

具荷拉

同样作为泡菜国的女星，具荷拉的身材也一直为人所津津乐道。在韩国某节目上公布的具荷拉的腰围只有21英寸，几乎是小学生的尺寸，所以被称为“蚂蚁腰”。

给张动图感受一下

除了泡菜国，我大天朝女星也是极爱运动的~~~

柳岩

不久之前的“伴娘事件”将柳岩又推上了头条位置，除了对伴郎团的批判，不少人也将目光放在了柳岩的性感好身材上。

柳岩身材火辣

看这标准的平板支撑，真不愧是性感女神

袁姗姗

这姑娘一出道就带着自动吸黑的属性，可是当人家练出11字腹肌之后，瞬时成了励志的典范。

坐着也显现的完美腹肌

孙俪

82年的孙俪虽然已经是两个孩子的妈了，但是身材依旧纤细。即使没有了刚出道时的清纯，但成熟的女性魅力，也是很吸睛滴！

孙俪出道初期跟近期对比▲

娘娘靠普拉提维持好身材

看了这么多明星的好身材，你是不是也心动了呢？那就跟小编一起动起来吧！

虽然很多人都会通过平板支撑、仰卧起坐的方式来健身，但是你真的做对了吗？

平板支撑

平板支撑（plank）,一般多见于运动康复的腰椎稳定性训练，瑜伽和普拉提课程里面的核心训练以及大众健身。平板支撑是一个对关节稳定性要求特别高的静力运动，尤其是肩关节、腰椎、颈椎等。

平板支撑的标准姿势

仰卧起坐

仰卧起坐是非常好的腹部锻炼动作。然而很多人的动作并不规范，最终致使脊柱、颈部和头部受伤。在做仰卧起坐的时候，你必须集中注意力，否则身体会借助其他部位的肌肉完成仰卧起坐，使腹部的锻炼效果变差。

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