昨天孙俪娘娘发了一条微博，

紧接着微博就炸了。

这枚炸弹就是邓超的身材对比照：

从72kg的标配到83kg的肌肉男，

又从83kg变成63kg的排骨男。

看完小pin整个人都震惊了：

好好的邓超怎么变成排骨男了？

差点没认出来！

原来是因为邓超在张艺谋导演的新电影

《影》中一人分饰两角“子虞”和“境州”。

影视作品中确实经常有一人分饰二角的需要，

不过一般情况下两个角色只是性格不同，

身材相貌却是相差无几。

这回可不一样了。

邓超需要先增肌20斤，

然后再减重40斤。

在这部电影中，子虞是一国都督，

父亲在任时被刺杀身亡，

叔叔为了保住家族血脉，

从他8岁起就为他找来一个

长相一模一样的替身名叫境州，

经过长期的秘密训练，

由境州在台前抛头露面，

子虞在背后运筹帷幄。

根据人物设定，

影子境州健壮挺拔，身姿飒爽。

而真身却形容枯槁，瘦骨嶙峋，

一副营养不良的样子。

电影先集中拍境州的戏份，

为了更像一个武士，

邓超在开机之前至少花三个月的时间来健身增肌，

从72公斤涨到83公斤。

必须强调的是，

在同龄男星纷纷长出幸福的小肚腩的同时，

邓超的身材一直在线，

这是他16年底在微博发的打篮球的照片，

胳膊的肌肉线条一看就是长期锻炼的结果。

这样的身材还要再继续增肌，

只能靠狂吃狂练了。

3个月内要增重20斤，

也就是说，

邓超需要吃36顿火锅、42次夜宵，

每天还要忍受来自健身教练的折磨。

杠铃俯身划船、杠铃弯举、哑铃坐姿推举各三组，

每组8-12次，

而且使用的是20-40公斤的杠铃，

高强度划船器还要来10分钟，

最后还得来一波十分钟的跑步，

保证以7.5-9.0公里/小时的速度完成。

小pin隔着屏幕都能听到

邓超的嗷嗷惨叫

胳膊发力的时候两条腿都跟着在抖

三个月的地狱式训练结束后，

邓超终于在进组前顺利练成“境州”。

看看这一身的腱子肉，

是不是隔着屏幕都能嗅到荷尔蒙的味道？

可是拍完境州没多久又要拍子虞，

但因为不能让剧组等他健身的时间，

而他两个角色拍摄中途有剧组转场的半个多月空隙，

所以他大多数的重量都是在这期间减的。

为了演瘦骨嶙峋的都督“子虞”，

他在20天内暴瘦40斤，

一天一公斤的节奏！

也就是比他原本的体重还要再少20斤，

一米八的身高减到63公斤左右，

谁说只有女人为了漂亮不要命的？

男人认真起来更可怕。

这回可把邓超虐惨了！

因为不能靠锻炼，

只能纯饿了，

什么可乐米饭大盘鸡，

珍珠奶茶方便面，

全部拿走别客气。

他严格遵守营养师的食谱搭配

连续半个月每天摄入不超过800卡路里的热量。

800卡路里是什么概念？

成年人正常需要吃1600卡路里才能维持基本体力。

800卡路里约等于3.2个馒头、

或2-3杯奶茶、或5根火腿肠、

或1.8包薯片、或两包辣条的量。

请注意！是“或”不是“和”！

这还不是最狠的，

最少的一次，邓超一天只吃了2个鸡蛋。

邓超每天就吃这些东西：

后来他饿到走路都要靠孙俪扶着。

两天掉一公斤，

连一向自律的孙俪都在微博喊话，

让网友劝劝他收手，

可邓超是出了名的戏疯子，

怎么会放弃？

到了减肥后期，

邓超开始出现感冒、低血糖等症状，

甚至晕倒过6次……

看他这随时都会倒下的样子，

网友们都大呼心疼。

即使身体已经到了崩溃的边缘，

他也没有一次犯规多吃！

60天后成功减重40斤！

抬起胳膊，整个腹部都凹回去了，

肋骨根根分明，外面只剩一层皮。

这是他最壮的时候和最瘦的时候的对比图，

就发生在半年之内。

别看邓超平时很皮，

他演起戏来是相当认真。

很多影评人批评国内一些不敬业的演员时，

总是喜欢用阿米尔汗为角色切换胖瘦举例。

胖瘦对演员的影响不仅仅是外形那么简单，

否则只靠化妆和特效就可以了。

体型会影响整个人的精神面貌，

健壮挺拔时自然气宇不凡，

瘦骨嶙峋时连眼神都变得让人害怕。

邓超曾说过，

“我们不能光看外国人在电影中可以这样做，

我们也可以这样做。”

这次他真的做到了，

不用替身，不用CG。

张艺谋也对邓超赞不绝口，

两个“邓超”有很多同框戏，

邓超的敬业大大增加了戏剧的真实张力，

这是特效做不到的。

这已经不是邓超第一次这么自虐了。

最出名的一次就是《烈日灼心》里

辛小丰那场安乐死的戏，

为了真正走进这个角色，

他让工作人员真的给他注射了葡萄糖，

而且特别交待推快点，

他想深切地感受这种身体上的痛。

那个长镜头一共拍了两遍，

第一遍他觉得不够痛苦，

主动向导演曹保平要求再来一次，

第二遍拍出了一个3分51秒的一镜到底，

最后剪成成片里的三个镜头推进的版本。

这场戏结束时，邓超当场昏厥了，

导演曹保平冲上去抱着他一边摇一边哭，

导演当时以为邓超“过去了”。

后来回忆这段戏的时候

邓超还谈起了他的越受苦越快乐理论：

“感谢这几个月，甚至感谢所有。

让我在那一刻和小丰那么近，

就是一个演员的幸福，一个演员的虐

和一个演员的幸福是相通的。

我从来没有体验过的一种生理状态，

浑身冒白汗，然后整个人瘫掉了，

就是表情都做不了，不知道为什么。

当时自己内心还鼓了个掌，谢谢小丰给我这种感觉。”

能够为演戏完全付出自己的身心，

邓超的金鸡奖影帝当之无愧。

在获奖时，邓超连续说了六个非常：

“表演是非常美妙的事情，

非常非常非常非常非常美妙”。

作为演员，他真的是一个疯狂的体验派，

演任何角色都要全身心进入到人物的世界里。

邓超常常说他从没走出过任何一个角色，

他们都住在他心里的房间里，

不知道什么时候哪扇门开了，

那个角色就会走出来。

沉浸在角色里的他经常在片场演得停不下来。

不止一个导演说过邓超这一点，

明明导演已经觉得过了，

他还要求再来一条，

拍《中国合伙人》的时候，

陈可辛都被吓得躲着他走。

在戏里，他是个戏疯子；

回到现实，他还是个健身疯子。

在圈内邓超是出了名的健身达人。

即使和小鲜肉们站在一起，

也是毫不逊色的muscle男。

这么一系列高难度动作完全不在话下，

赘肉甩掉，

烦恼甩掉，

压力甩掉！

什么反手摸肚脐，

真是so easy！

至于劈叉更是小case，

毕竟邓超也是在少林寺待过的。

这柔韧性估计连孙俪看了都会嫉妒。

不止按时去健身房报到

邓超在家时还会自练瑜伽，

什么动作都难不倒他，

真skr人才！

邓超，一个39岁的演员，

拍起戏来却十年如一日地拼命，

实在是难得。

只希望这样的演员能越来越多！