蒋勤勤自从练了瑜伽,如今43岁,却比18岁还年轻 !

蒋勤勤自从练了瑜伽,如今43岁,却比18岁还年轻 !

2018时尚女装 内地女星 2018-10-15 07:36:42 490

       2018年3月27日蒋勤勤大方公开自己和闺蜜一起拍的孕肚照。


     照片中,蒋勤勤穿着贴身衣服,腹部高高隆起,笑容满面,43岁的她身姿依旧曼妙!惊艳了众人!

  虽然仔细看,怀孕让蒋勤勤的脸看着稍微圆润了些,但是身材依旧保持得非常好。

  而蒋勤勤也确实是从小美到大的!当年可是琼瑶阿姨的得意门生,演技一直在线,颜值一直耐打,


     参演《苍天有泪》时,在那个没有ps的年代里,蒋勤勤的美贯彻整部戏,美得让人丝丝心动,一颦一笑都牵动男人心。琼瑶阿姨还特别夸她“轻柔如水,灵气逼人”。

  自从与《甄嬛传》里的皇上陈建斌结婚后,她几乎处于息影状态。平时的生活,就是旅游、瑜伽、京剧、相夫教子,幸福美满的她真是人生赢家!

  由于太美,在剧中说出这句台词的时候,被网友感叹:希望以后四五十岁的时候,也能顶着蒋勤勤那样的脸,淡定的说:我只是一个容颜老去的女人!(皇帝一定是眼瞎!)

  所以估计从小美到大的她恐怕不知道岁月为何物吧!那么到底她是施了什么“冻龄之术”呢?

  饮食方面我们是看不到了,不过我们可以从她的生活细节顺藤摸瓜,根据她的喜好:旅游、京剧和瑜伽!可以看出,蒋勤勤是很注重内在和外在熏陶的人。

  40多岁的她做高难度的瑜伽动作,丝毫不费劲,身姿还特别轻盈,真让人佩服。


     她说,自己是在2007年接触的瑜伽,并且跟着自己的好闺蜜(也就是孕照中的那位闺蜜,这位闺蜜可是一位瑜伽教练哦~)不断练习瑜伽。

  并且蒋勤勤从小就学习京剧,长大意外进入娱乐圈,喜爱京剧和瑜伽的她,在2017年接受了《瑜伽杂志》的邀约,重拾儿时的梦想。


     时隔30年,重回舞台,挑战自我,将京剧和瑜伽结合,碰撞出不一样的火花,不让自己的生命留下任何遗憾。

  蒋勤勤让人美哭的京剧照,来自《瑜伽》杂志2017年2月刊封面故事拍摄,同一个人,诠释京剧与瑜伽,中国文化与印度文化的在此交汇,东方牵手东方。


  岁月从不败瑜伽美人,时光荏苒,如今四十不惑的她,即使和20岁的关晓彤同台,也能用自己的气质征服大家。

  而且仔细看关晓彤,虽然身材高挑,但是腿不直!从全身照可以看到,关晓彤是属于膝盖内扣的腿型,也就是我们常说的XO型腿,而蒋勤勤的腿却属于又细又直!

  关晓彤的膝盖内扣

  而从蒋勤勤的照片中,可以看到,她的膝盖朝向是正前方,这就可以让腿部内外侧肌肉匀称,从而达到又细又直的腿。


  所以怎么才能矫正腿型呢?

  腿型可归类为四种:X型、0型、XO型,首先要分辨自己的腿型属于哪一种:


  *正常腿型,直立时双脚双膝并拢,有胯下,膝盖上下,脚踝上4个空隙。


  *O型腿,胯下到脚踝处有空隙,膝盖无法并拢。


  *X型腿,双膝并拢而膝盖上无空隙,双脚无法并拢。


  *XO型腿,膝盖上基本正常,小腿间空隙过大。

  第一:X型和XO型腿矫正


  step 1:用筋膜球放松脚底筋膜(1分钟,左右各4组)

  step 2:用滚轴放松小腿肌群(1分钟,4组)。


     双手撑住身体,双脚先外八前后滚动,在内八前后滚动。

  step 3:放松大腿内侧肌群(1分钟,4组)

  step 4:拉伸大腿内侧肌群(每次保持30s,4组)。


     束角式,跟随呼吸,身体缓慢下沉。

  step 5:强化臀部肌群(25次,4组)。


     用弹力绳绑住膝盖,做一个桥式,脚跟着地,双脚向外打开和弹力绳有一个拮抗力,然后保持在对抗的状态下,臀部向上,做桥式。

  step 6:强化大腿外侧及臀部肌群(25次,4组)。


     将弹力绳绑在大腿处,双腿打开肩宽,弹力绳和大腿有一个拮抗力,然后做深蹲(25次)。

  step 7:强化大腿外侧肌群(25次,4组)。


     坐在椅子上,将弹力绳绑在膝盖下方,双腿向外打开1-2S,然后收回,重复。


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